emailvision.org

Het voldoen aan de voedingsbehoeften, inclusief vitamines, is iets dat moet worden gedaan om de gezondheid te behouden, ook voor de lever. Dus, wat zijn de verschillende vitamines die worden aanbevolen voor de gezondheid van de lever?

Lijst met vitamines voor de gezondheid van de lever

De lever is een orgaan dat een belangrijke rol speelt bij het opslaan en vrijgeven van energie uit voedsel. Bovendien filtert dit spijsverteringsorgaan afvalstoffen in het bloed en verwijdert ze uit het lichaam.

Gezien hoe belangrijk de lever is voor de gezondheid van het lichaam, moet je er zeker voor zorgen. Een manier om de leverfunctie te behouden, kan worden bereikt door te voldoen aan de dagelijkse vitaminebehoefte. Hier is een lijst met vitamines die goed zijn voor je lever.

1. Vitamine D

Een van de vitamines die goed is voor de gezondheid van de lever is vitamine D. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en wordt door de huid gesynthetiseerd (gevormd) bij blootstelling aan UV-stralen van de zon.

Een onderzoek starten in het tijdschrift voedingsstoffen , komt vitamine D-tekort veel voor bij niet-alcoholische leververvettingspatiënten. Dit kan zijn omdat vitamine D de productie van adipokines beïnvloedt, dit zijn peptiden (aminozuurmoleculen) die door vetweefsel worden gemaakt.

Lage vitamine D-waarden leiden tot ontstekingen, waaronder de lever. Daarom is vitamine D een van de vitamines die een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van de levergezondheid.

2. Vitamine E

Vitamine E levert ook een belangrijke bijdrage aan het behoud van de gezondheid van de lever. Deze vitamine is een soort sterke antioxidant en kan cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Experts vermelden ook dat deze vitamine een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van niet-alcoholische leververvetting. Dit is bewezen door onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift antioxidant .

De studie toonde aan dat de antioxidantactiviteit van vitamine E de oxidatieve stress bij niet-alcoholische leververvetting verminderde. Toch hebben onderzoekers nog meer onderzoek nodig om de progressie van de ziekte te begrijpen.

3. Vitamine B3

Vitamine B3 (niacine) is een belangrijke voedingsstof voor een gezonde spijsvertering, inclusief de lever. Vitamine B3 helpt het cholesterol-, vetzuur- en triglyceridengehalte te verlagen. Dit blijkt een groot effect te hebben op het vetgehalte van je lever.

Bovendien bleek een adequate inname van niacine goed te zijn voor niet-alcoholische leververvettingspatiënten. De reden is dat vitamine B3 kan bijdragen aan het verlichten van de symptomen van deze leverziekte.

Toch kan inname van te veel vitamine B3, vooral uit supplementen, een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder leververgiftiging. Het advies van een arts is nodig om de dagelijkse behoefte aan niacine te bepalen op basis van de lichaamscondities.

4. Vitamine B12

Wist u dat een leverziekte kan leiden tot een tekort aan vitamine B-complex, vooral vitamine B12? Vitamine B12 is zelfs belangrijk om bloedarmoede te voorkomen.

Deze aandoening treedt meestal op als gevolg van een dieet. Veel patiënten met een leverziekte vermijden bijvoorbeeld het eten van vlees om de leverfunctie te verlichten. Ondertussen bevat vlees voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12.

Als je het niet krijgt, werkt deze vitamine niet goed in de darmen, vooral als je lijdt aan levercirrose. Een oplossing is het nemen van vitamine B12-supplementen, dit moet eerst met een arts worden overlegd.

5. Vitamine K

Vitamine K heeft een belangrijke functie bij de synthese (vorming) van een aantal eiwitten in het proces van stolling en antistolling. Vitamine K-tekort kan het risico op overmatig bloeden verhogen en kan de gezondheid van de lever beïnvloeden.

Dit komt omdat de lever galzuren synthetiseert en deze afscheidt in de dunne darm, een plaats om lipiden (vetten) te absorberen. Ondertussen hebben vitamines lipiden nodig voor het absorptieproces.

Leverziekte die een verminderde galzoutsynthese veroorzaakt, kan leiden tot absorptieproblemen en vitamine K-tekort.

6. Vitamine C

Net als vitamine E bevat vitamine C antioxidanten die oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen kunnen bestrijden. Daarom wordt ook gemeld dat vitamine C-tekort vaak voorkomt bij niet-alcoholische leververvetting.

Vitamine C kun je krijgen uit voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten of supplementen. Je moet echter nog steeds voorzichtig zijn bij het consumeren ervan. Een teveel aan vitamine C kan juist nieuwe problemen veroorzaken die je niet wilt.

Als u nog vragen heeft, raadpleeg dan uw arts om erachter te komen welke vitamine voor u geschikt is.