Seksuele opwinding bij mannen neemt af? Herleef het met deze 4 manieren
Het is normaal dat de geslachtsdrift van een man zijn hele leven fluctueert. Dat betekent echter niet dat jullie twee oud moeten worden met je bedkwesties. Om de gedoofde passie weer aan te wakkeren, kan het nooit kwaad om de volgende manieren te proberen!
Hoe de mannelijke geslachtsdrift te vergroten?
1. Behoud het ideale lichaamsgewicht
Een opgezwollen maag is een van de moordenaars van mannelijke geslachtsdrift die vaak wordt genegeerd. Dit komt omdat de ophoping van vetcellen in het lichaam leidt tot meer productie van het aromatase-enzym. Aromatase is een enzym dat testosteron omzet in oestrogeen.
Testosteron is verantwoordelijk voor het opwekken van geslachtsdrift en het stimuleren van de productie van sperma. Wanneer de testosteronspiegel van een man daalt, neemt ook zijn verlangen naar seks af.
Bovendien hebben mannen met overgewicht of obesitas ook de neiging om vatbaar te zijn voor erectiestoornissen (impotentie), die de opwinding kunnen doven voordat ze met seks beginnen.
2. Weg met stress
Als de stress lang aanhoudt, zullen de mannelijke testosteronniveaus drastisch dalen. Stress kan het testosteron verlagen omdat het wordt vervangen door een constante piek van het stresshormoon cortisol. Dit verstoort dan de spermaproductie, wat ook zal leiden tot erectiestoornissen of impotentie.
Er zijn veel manieren om stress te verlichten. Van diepe ademhalingstechnieken, meditatie, naar muziek luisteren, tot een kort dutje. Door in het weekend een time-out te nemen voor romantische dates met je partner, kun je ook stress verlichten en de vlammen van romantiek nieuw leven inblazen.
3. Regelmatige lichaamsbeweging
Als je het verlangen om te vrijen niet wilt verliezen, wees dan ijverig met oefenen. Lichaamsbeweging is de beste manier om stress te verminderen, wat je zin in seks kan verminderen.
Daarnaast kan lichaamsbeweging ook het risico op impotentie verminderen. Zonder voldoende bloedtoevoer naar de penis kunt u geen erectie krijgen en deze zo lang mogelijk behouden. Welnu, regelmatige lichaamsbeweging traint uw hart om effectiever bloed rond te pompen. Hoe sterker je hart, hoe beter je seksprestaties in bed.
Probeer 's ochtends te sporten, want de zon is erg goed voor je gezondheid. Volgens Robin Berzin, M.D., geciteerd uit Mind Body Green, kan vitamine D uit de ochtendzon de testosteronniveaus verhogen.
4. Eet afrodisiacumvoedsel
Verschillende soorten voedsel kunnen het libido helpen verhogen. Bijvoorbeeld oesters en voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren bevatten, zoals noten, ansjovis, zalm en meerval. Ondertussen kunnen chili, selderij en donkere chocolade ook de zin in seks vergroten.
