emailvision.org

Wie kent de meloen niet. Deze zoete en verfrissende vrucht blijkt van vele soorten te zijn die niet minder lekker zijn. Sinaasappelmeloen of meloen is een fruitsoort die niet alleen heerlijk is, maar ook rijk aan voedingsstoffen en talloze gezondheidsvoordelen heeft. De voordelen van sinaasappelmeloen die je kunt krijgen variëren, zie hieronder voor meer informatie!

Verschillende voordelen van sinaasappelmeloen voor de gezondheid

1. Bloeddruk verlagen

Het eerste voordeel van sinaasappelmeloen is het verlagen van de bloeddruk. Het gehalte aan vezels, kalium, vitamine C en choline in sinaasappelmeloen helpt een gezond hart te behouden. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte, deze kunnen de bloeddruk helpen verlagen. Zo voorkom je het risico op een beroerte.

Bovendien helpt een adequate inname van kalium u ook om spiermassa te verliezen en de vorming van nierstenen te voorkomen.

2. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Geciteerd uit WordsSideKick.com, Harvard T.H. Chan School of Public Health stelt dat sinaasappelmeloen een van de vruchten is die rijk is aan vitamine A, dus het is erg goed voor de gezondheid van het oog. Het hoge gehalte aan vitamine A helpt het risico op cataract te verminderen, een veelvoorkomend gezondheidsprobleem van de ogen met de leeftijd.

Niet alleen dat, zeaxanthine, een antioxidant die wordt aangetroffen in oranje meloen, is ook nuttig voor het filteren van blauw licht dat schadelijk is voor de ogen en het afweren van schade veroorzaakt door maculaire degeneratie op oudere leeftijd.

3. Zorg voor een gezonde spijsvertering

Een goede spijsvertering kan de algehele gezondheid ondersteunen. Daarom moet u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten die helpen bij de spijsvertering. Sinaasappelmeloen is een vrucht die rijk is aan vezels en water, dus het kan je spijsvertering helpen voeden.

Het eten of drinken van meloensap helpt constipatie te voorkomen, verbetert de spijsvertering en reinigt de darmen door gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Sinaasappelmeloen is ook licht verteerbaar en vrij van FODMAP's, dit zijn suikers in bepaalde voedingsmiddelen die bij sommige mensen IBS-symptomen (Prikkelbare Darmsyndroom) kunnen veroorzaken.

4. Verminder ontstekingen

Een van de voedingswaarden in sinaasappelmeloen is choline. Van choline is aangetoond dat het de ontsteking in het lichaam vermindert. In feite is deze verbinding in staat om chronische ontstekingen als gevolg van bepaalde ziekten, zoals reuma, te verminderen.

Bovendien is choline ook nuttig om de spierbeweging te beheersen, het geheugen te stimuleren, de vetabsorptie te helpen en de zenuwstimulatie voort te zetten. Sinaasappelmeloen bevat ook cucurbitacine B en cucurbitacine E. Beide zijn ontstekingsremmende stoffen die effectief zijn bij het verminderen van pijn en symptomen veroorzaakt door ontstekingsziekten.

5. Verlaagt het risico op kanker

Sinaasappelmeloen bevat een zeer hoog bètacaroteen. Geciteerd uit Healthline, blijkt uit onderzoek dat het gehalte aan bètacaroteen in sinaasappelmeloen hoger is dan in abrikozen, sinaasappels en mango's. De inhoud is zelfs gelijk aan wortelen.

Onderzoek uitgevoerd aan de School of Nutrition van de Harvard School of Public Health bewijst dat bètacaroteen een rol speelt bij de bestrijding van prostaatkanker. In feite helpt het consumeren van bètacaroteen ook het risico op darmkanker te verminderen.

6. Versterk het immuunsysteem

Een gezond immuunsysteem (immuunsysteem) is nodig zodat het lichaam verschillende ziektes vermijdt. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je immuunsysteem te versterken, waaronder het eten van gezond voedsel. Sinaasappelmeloen zit in gezonde voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het stimuleren van het immuunsysteem. Bètacaroteen, vitamine A en vitamine C in sinaasappelmeloen helpen het immuunsysteem te versterken en infecties te voorkomen.

Geciteerd door dr. Axe, onderzoek bewijst dat bètacaroteen de immuuncelfunctie helpt verbeteren. Terwijl vitamine A en vitamine C kunnen functioneren als antioxidanten in het lichaam die een rol spelen bij het afweren van vrije radicalen en het vergroten van het uithoudingsvermogen.

Daarom is het consumeren van sinaasappelmeloen niet alleen in staat om veelvoorkomende ziekten zoals griep en verkoudheid te overwinnen, maar ook om ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker af te weren.

7. Zorg voor huid en haar

Het gehalte aan verschillende voedingsstoffen in de sinaasappelmeloen, zoals vitamine A, vitamine C en ook water, draagt ​​bij aan de gezondheid van je huid en haar. Vitamine A is nodig voor de productie van talg (natuurlijke olie) die het haar helpt hydrateren. Daarnaast is vitamine A ook nodig voor de groei van alle weefsels in het lichaam, inclusief huid en haar.

Ondertussen is vitamine C in sinaasappelmeloen nuttig voor het produceren en onderhouden van collageen om de effecten van veroudering op de huid en het haar te bestrijden. Terwijl het zeer hoge watergehalte in sinaasappelmeloen helpt het lichaam, inclusief huid en haar, te hydrateren om uitdroging te voorkomen.

In feite kan sinaasappelmeloen rechtstreeks als conditioner op het haar worden aangebracht door het te mengen met gepureerde avocado. Er zijn zoveel voordelen van sinaasappelmeloen voor de gezondheid, toch? Kom op, probeer deze vrucht voor een variatie op de gebruikelijke groene meloen!