emailvision.org

Buikmassage is een vorm van massagetherapie die vaak wordt gedaan om het lichaam te verwennen na een dag vol activiteiten. Vooral voor degenen onder u die vaak klagen over maagpijn of spijsverteringsproblemen, kan dit soort massage helpen om ze te verlichten. Kom op, ontdek andere voordelen van buikmassage via de volgende beoordelingen.

Wat zijn de voordelen van buikmassage voor de gezondheid?

Volgens de American Massage Therapy Association (AMTA) heeft massagetherapie een positieve invloed op de fysieke, mentale en sociale gezondheid van mensen. Om die reden wenden veel mensen zich tot massagetherapie om hun algehele gezondheid en fitheid te herstellen.

In het bijzonder zijn de verschillende voordelen die u kunt krijgen van buikmassage:

1. Verlicht constipatie

Gespannen buikspieren zijn vatbaar voor constipatie. Naast het eten van meer vezelrijk voedsel, kan dit gezondheidsprobleem ook worden overwonnen met buikmassage.

Een kleine studie gepubliceerd in het tijdschrift Gastroenterology Nursing in 2016 betrof twee groepen deelnemers die beiden constipatie ontwikkelden na een operatie. Het verschil is dat de ene groep buikmassage kreeg, terwijl de andere groep geen buikmassage kreeg.

De onderzoekers ontdekten dat mensen die een massage in de buik kregen, de symptomen van constipatie verminderden. Ze gaven ook toe dat ze niet veel tijd nodig hadden om te poepen nadat ze hun maag hadden gemasseerd. Indirect kunnen de voordelen van buikmassage helpen om uw stoelgang op gang te brengen.

2. Verzacht het spijsverteringsstelsel

Recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Complementary Therapies in Clinical Practice onthult dat de voordelen van buikmassage het spijsverteringsstelsel kunnen verbeteren bij patiënten die een endotracheale buisoperatie ondergaan.

Een endotracheale tube is een beademingsslang die in de luchtpijp van de patiënt wordt ingebracht om de luchtweg te openen, zodat lucht de longen van de patiënt kan bereiken.

Deze resultaten werden gevonden nadat de patiënt drie dagen lang tweemaal per dag gedurende 15 minuten routinematig een buikmassage had gekregen. Ze verbeterden niet alleen de spijsvertering, ze ervaarden ook een drastische afname van de hoeveelheid buikvocht, buikomtrek en duur van de ontlasting.

Verder onderzoek is echter nog nodig om het te bewijzen.

3. Verminder winderigheid

Voor degenen onder u die vaak winderigheid ervaren, probeer het te overwinnen met een buikmassage. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat zachte druk, vergezeld van cirkelvormige bewegingen in de maag, effectief gas en overtollig vocht in de maag verdrijft.

Dit geldt ook voor patiënten die vaak winderigheid ervaren als bijwerking van kankerbehandeling.

U kunt dit voordeel krijgen als u drie dagen lang twee keer per dag een buikmassage van 15 minuten doet. Het helpt niet alleen gas uit de maag te verdrijven, het rustgevende effect van buikmassage kan ook symptomen van depressie en angst verminderen.

4. Verlicht PMS-symptomen

Sommige vrouwen doen routinematig buikmassage omdat ze denken dat deze therapie maagkrampen en andere PMS-symptomen kan verlichten. In feite kan buikmassage inderdaad maagkrampen vóór de menstruatie genezen, weet je.

Vrouwen die regelmatig een buikmassage van 5 minuten doen gedurende 6 opeenvolgende dagen voor de menstruatie, hebben minder vaak last van maagkrampen dan vrouwen die geen buikmassage doen. Er is echter nog meer onderzoek nodig om dit te bewijzen.

Gebruik voor een maximaal effect lavendelolie of andere essentiële oliën om de PMS-symptomen sneller te verlichten.

Masseer niet alleen je eigen buik, dit is gevaarlijk

Hoewel de voordelen van deze buikmassage verbluffend zijn, zijn er enkele dingen waar u op moet letten. Deze buikmassage is eigenlijk veilig zolang het wordt gedaan door een gecertificeerde en ervaren therapeut.

Dit betekent dat experts je niet adviseren om je buik alleen te masseren zonder de specifieke technieken te begrijpen. Als de buikmassage door een traditionele masseuse wordt gedaan of onzorgvuldig thuis wordt gedaan, kan dit zelfs fataal zijn.

De druk van de buikmassage die te hard is, kan blauwe plekken of letsel aan de spieren in de buik veroorzaken. Deze aandoening wordt rabdomyolyse genoemd, waarbij de spieren te veel eiwitten in de bloedbaan afgeven. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich een ontsteking die pijn, zwelling en zwakte in de aangetaste spieren veroorzaakt.

Om ervoor te zorgen dat u optimaal profiteert van buikmassage, moet u ervoor zorgen dat u een buikmassage krijgt van een ervaren en gecertificeerde professionele therapeut. Voor degenen onder u die onlangs een buikoperatie hebben ondergaan of aan bepaalde ziekten lijden, moet u eerst een arts raadplegen voordat u een buikmassage doet.