Hoe u uw bloedsuikerspiegel kunt verhogen als u hypoglykemie heeft?
Iemand die tekenen vertoont van een lage bloedsuikerspiegel of ook wel hypoglykemie wordt genoemd, moet weten hoe hij de bloedsuikerspiegel snel kan verhogen. Vooral voor degenen onder u die herhaalde hypoglykemie (reactieve hypoglykemie) ervaren. De reden is dat hypoglykemie levensbedreigende gezondheidseffecten kan veroorzaken die een spoedbehandeling vereisen. Hoe snel de bloedsuikerspiegel verhogen? Zijn er voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verhogen die geconsumeerd moeten worden?
Hoe de bloedsuikerspiegel te verhogen bij hypoglykemie?
Hypoglykemie is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel van een persoon lager is dan de normale bloedsuikerspiegel. Deze aandoening is geen ziekte die op zichzelf staat, maar het kan een teken zijn van andere gezondheidsproblemen die u heeft.
Volgens de American Diabetes Association kan hypoglykemie optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals voeding, de invloed van bepaalde medicijnen en aandoeningen en lichaamsbeweging. Daarnaast kunnen deze gezondheidsproblemen ook optreden als bijwerking van insulinetherapie.
Een persoon die hypoglykemie ervaart, voelt gewoonlijk hoofdpijn, beven, misselijkheid, zwakte en angst.
Als u of iemand in uw naaste een plotselinge aanval van symptomen van hypoglykemie ervaart, is de eerste aanbevolen manier om de bloedsuikerspiegel te verhogen het onmiddellijk consumeren van voedsel of dranken die veel koolhydraten bevatten, zoet voedsel of voedsel dat de bloedsuikerspiegel kan verhogen.
U wordt ook geadviseerd om voedingsmiddelen te eten met een vrij hoge glycemische index, zoals wit brood, witte rijst of granen. Meestal verdwijnen de symptomen na 10-20 minuten.
Verschillende voedingsmiddelen om een lage bloedsuikerspiegel te verhogen
In principe moeten degenen onder u met hypoglykemie weinig maar vaak eten en tussendoortjes toevoegen aan de hoofdmaaltijd. Hier zijn enkele bloedsuikerverhogende voedingsmiddelen die een optie kunnen zijn:
1. Volkorenbrood met pindakaas
Volkorenbrood heeft een lage glycemische index. Ondertussen bevat pindakaas eiwitten en vet.
Door voedingsmiddelen die zijn afgeleid van volkoren granen te combineren met eiwitten en vetten, blijft uw bloedsuikerspiegel langer stabiel, waardoor een mogelijke herhaling van symptomen wordt voorkomen.
2. Fruit en kaas
Fruit is een goede bron van vezels die de opname van glucose in de bloedbaan kan vertragen. Sommige vruchten bevatten koolhydraten die vrij hoog zijn.
Sommige soorten fruit die veilig zijn om te eten voor mensen met een lage bloedsuikerspiegel, zijn appels, peren en sinaasappels. Het toevoegen van de eiwitten en vetten in een plakje kaas aan je stuk fruit kan een manier zijn om een lage bloedsuikerspiegel te verhogen.
3. Noten
Noten zijn een uitstekende snack voor hypoglycemische mensen. Noten bevatten een aantal stoffen die de opname van glucose kunnen vertragen. Deze snack is rijk aan eiwitten en vetten die de opname van glucose in het lichaam kunnen vertragen. Probeer noten als verplichte snack in je tas mee te nemen.
4. Yoghurt met fruit
Consumeer suikervrije yoghurt (meestal vlak, niet hoe het smaakt). Met een mix van stukjes fruit, zoals mango's, bananen en aardbeien, zal dit bloedsuikerverhogende voedsel lekkerder en vezelrijker zijn.
Een mengsel van beide zal koolhydraten en eiwitten produceren als energiebron. Het vet en de vezels die het bevat, spelen ook een rol bij het vertragen van het glucosemetabolisme.
Een persoon die onder normale suikerniveaus ervaart, wordt aanbevolen om elke 3 uur te eten en het volgende dieet te volgen om de bloedsuikerspiegel in zijn lichaam stabiel te houden.
Gewoonlijk is het toegepaste maaltijdschema voor de behandeling van hypoglykemie:
- Eet direct na het wakker worden
- Snack voor de lunch
- Lunchen
- Tussendoortje
- Diner
- Snack voor het slapengaan
Kun je een lage bloedsuikerspiegel verhogen zonder voedsel?
Naast bepaalde voedingsmiddelen kan het consumeren van glucosegels en -tabletten ook een manier zijn om een lage bloedsuikerspiegel te verhogen. Beide zijn effectief in het snel verhogen van de bloedsuikerspiegel en kunnen worden verkregen zonder recept van een arts. Zorg ervoor dat u de gebruiksaanwijzing aandachtig leest. Zowel glucosegel als tabletten worden sterk aanbevolen voor mensen die last hebben van frequente hypoglykemie. Behandeling met glucagon kan ook een manier zijn om de bloedsuikerspiegel te verhogen. Glucagon is een hormoon dat de lever stimuleert om glucose in de bloedbaan af te geven. Om deze behandeling te krijgen, moet u echter eerst een arts raadplegen, omdat deze alleen op doktersrecept verkrijgbaar is. Glucagon-medicijnen zijn verkrijgbaar in een aantal kits die bestaan uit een naald en glucagon. Behandeling met glucagon wordt meestal gedaan wanneer hypoglykemie ertoe heeft geleid dat de patiënt het bewustzijn heeft verloren. Andere mensen, zoals familie of goede vrienden, zullen u helpen glucagon in uw armen, dijen of billen te injecteren. Als u symptomen van ernstige hypoglykemie ervaart die u bewusteloos maken, heeft u noodhulp nodig van de mensen om u heen. Vraag daarom zeker aan uw arts wanneer en hoe u een glucagonkit moet gebruiken. Zorg ervoor dat u ook familie en vrienden vertelt hoe u het moet gebruiken en hoe u een hypoglykemische noodsituatie kunt herkennen.Heeft u of uw gezin diabetes?
Je bent niet alleen. Word lid van de gemeenschap van diabetespatiënten en vind nuttige verhalen van andere patiënten. Meld u nu aan!
