emailvision.org

Er zijn twee soorten mensen bij het poepen (BAB). Een, de Discipline die een strak schema heeft met betrekking tot "achterlijke" zaken. Dan is er de Suka-Suka die op elk moment poepen zonder een speciaal ritueel. Afgezien van de twee, wat zou een normale stoelgang moeten zijn?

De frequentie van stoelgang bij elke persoon is anders

Defecatie (BAB) is de manier van het lichaam om onnodige stoffen of gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De ontlasting bevat 75% water, de rest zijn bacteriën (zowel dood als levend), eiwitten, vezels en afvalstoffen uit de lever en darmen.

De gemiddelde persoon scheidt 28 gram uitwerpselen uit voor elke 5 kilogram lichaamsgewicht. Dit maakt de frequentie van stoelgang bij elke persoon anders.

Naast de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd, wordt het verschil in de frequentie van stoelgang ook beïnvloed door eetgewoonten, hoeveel lichaamsbeweging je doet en hoe hoog je stressniveau is.

Mensen die gewend zijn aan het eten van vezelrijk voedsel, zullen zeker vaker poepen dan mensen die dat niet vaak doen. Mensen die ijverig sporten, poepen over het algemeen soepeler, omdat het de spierbeweging in de darmen kan vergroten om ontlasting uit te scheiden.

Stress is een andere factor die niet minder belangrijk is. Dit komt omdat de hersenen en darmen verbonden zijn door zenuwen en neurotransmitter (een chemische verbinding die functioneert om berichten tussen een zenuwcel over te brengen naar een zenuwcel die het doelwit in de spier is).

Bij angst zal het lichaam meer bloed naar vitale organen zoals het hart en de longen sturen, zodat het spijsverteringsstelsel kan worden verstoord. Dit proces zorgt er vervolgens voor dat de frequentie van stoelgang minder of zelfs frequenter is.

11 meest voorkomende ziekten van het spijsverteringsstelsel

Dus, hoeveel stoelgang wordt als normaal beschouwd?

Eigenlijk is er niet één standaardregel met betrekking tot het normale aantal keren dat er per dag gepoept moet worden. Nogmaals, ontlasting is een unieke persoonlijke eigenschap omdat iedereen anders is.

Toch bepalen experts meestal dat een normale stoelgang tussen drie keer per dag of drie keer per week is.

De gemiddelde normale stoelgang is beoordeeld door onderzoek gepubliceerd in tijdschriften Scandinavisch tijdschrift voor gastro-enterologie. Onderzoek toont aan dat bijna 100% van de deelnemers tussen de 3 keer per dag tot 3 keer per week poepen.

Meer onderzoeken van Medisch tijdschrift Singapore steunde de studie en verklaarde dat mensen normaal gesproken eenmaal per dag poepen.

Dit is echter ook afhankelijk van de kleur en vorm van de ontlasting die wordt gepasseerd. Zolang de ontlasting niet te glad en niet te hard is, plus de frequentie die is genoemd, kan je stoelgang nog als normaal worden beschouwd.

De consistentie van de ontlasting beïnvloedt ook de normale stoelgang

Ja, naast de frequentie of hoe vaak, zijn ook de kenmerken van de kleur en vorm van de ontlasting een maatstaf om te bepalen of je stoelgang echt normaal is.

Qua kleur is de normale ontlasting meestal bruin. Deze bruine kleur wordt verkregen uit bilirubine, een verbinding die wordt gevormd door de afbraak van rode bloedcellen in het lichaam. Ontlasting wordt ook als normaal beschouwd als deze een lichtgroene kleur heeft.

De kleur van de ontlasting is afhankelijk van het gegeten voedsel. Maak je dus geen zorgen als de ontlasting zwart, groen of rood is. Het kan zijn dat de kleur het gevolg is van het verteringsproces van scherpgekleurde voedingsmiddelen zoals bieten of drop.

Als u deze voedingsmiddelen echter niet eet, moet u mogelijk op uw hoede zijn omdat er spijsverteringsproblemen kunnen zijn.

Ondertussen kan witte of bleke ontlasting erop wijzen dat uw lichaam een ​​gebrek aan gal ervaart. Dan kan gele ontlasting een teken zijn dat je te veel vet hebt gegeten.

Nogmaals, als het maar op een dag gebeurt, denk dan aan het voedsel of de medicijnen die u neemt. Als het een paar dagen aanhoudt, moet u mogelijk een arts raadplegen.

Niet alleen de kleur, ook de vorm van de ontlasting is een maatstaf om een ​​normale stoelgang te bepalen. De vorm van de ontlasting wordt als normaal geclassificeerd als deze de vorm heeft van een worst- of slangovaal, met een textuur die er dik en niet vloeibaar uitziet.

Een ontlasting die erwtvormig is en moeilijk te passeren is, kan erop wijzen dat u last heeft van constipatie. Ondertussen, als de ontlasting verspreid en vormeloos is, kunt u diarree krijgen.

Stel de ontlasting niet uit!

Normale stoelgang vindt plaats tussen drie keer per dag tot minimaal drie keer per week met een bruine kleur, niet hard en niet te vloeibaar. HOOFDSTUK minder dan drie keer per dag met harde en pijnlijke ontlasting kan worden beschouwd als constipatie.

Ondertussen kunnen meer dan 3 waterige stoelgangen per dag wijzen op diarree. Als het patroon, de textuur of de geur van uw ontlasting plotseling verandert, kan dit de moeite waard zijn om een ​​arts te raadplegen.

Het belangrijkste is dat wanneer de roep van de natuur je roept om een ​​stap terug te doen, je het niet tegenhoudt. Het tegenhouden van de drang om te poepen of te wachten om naar het toilet te gaan, kan constipatie veroorzaken of de symptomen van een ziekte verergeren.