emailvision.org

Je moet gevoeld hebben onzeker en twijfel aan je eigen kunnen. Smaak onzeker Het kan op elk moment gebeuren, of je nu het gevoel hebt dat je op je werk niet zo succesvol bent als anderen, wanneer je je niet goed genoeg voelt, of wanneer je het gevoel hebt dat er niet genoeg van je wordt gehouden door mensen.

Wat maakt smaak? onzeker?

Een studie stelt dat 40% van de oorzaken die iemand gelukkig maken, leuke dingen zijn die net in het leven zijn gebeurd. Het onderzoek versterkt verder het feit dat de ervaren gebeurtenissen een grote invloed hebben op de stemming en de manier waarop een persoon zichzelf evalueert.

Dit geldt dus ook voor onaangename gebeurtenissen, waaronder het ervaren van afwijzing door anderen. Niet geaccepteerde sollicitaties, het niet binnenkomen op de gewenste school of universiteit en afgewezen liefdesverklaringen hebben allemaal invloed op je zelfvertrouwen.

Hoe vaker je geconfronteerd wordt met falen, hoe meer je je ongewenst zult voelen. Dan val je in negatieve gedachten zoals: "Ah, laat maar. ik ben inderdaad Nee bruikbaar."

Smaak onzeker kan ook ontstaan ​​uit angst om lid te worden van de sociale kring. Misschien maak je je vaak zorgen over hoe mensen je zullen beoordelen, of stel je je een worstcasescenario voor, zoals verbannen worden uit je vriendschap omdat het niet leuk genoeg was.

Gefluister van binnenuit als "wat ben ik voor hen" doen je twijfelen. Als gevolg hiervan zult u de neiging hebben om sociale activiteiten met andere mensen te vermijden.

Rapportage van PsychAlive, druk van ouders kan ook gevoelens aanwakkeren onzeker vroeg bij kinderen. Te harde opvoedingsmethoden, zoals schreeuwen als een kind een fout maakt, hebben invloed op hun ontwikkeling. Kinderen zijn vaak individuen die zichzelf vaak de schuld geven en zich waardeloos voelen.

Tips om smaak te overwinnen onzeker die vaak voorkomt

Smaak onzeker Het is menselijk en kan door iedereen worden gevoeld. Te vaak zal echter ook een slechte invloed op uw leven hebben. Behalve dat het kan leiden tot stress, gevoelens onzeker die niet zijn opgelost, zal je doen aarzelen om iets te doen.

Mogelijk onzeker het zal later terugkomen en niet helemaal weggaan, maar er zijn manieren om te voorkomen dat dit gevoel terugkeert en je geest hindert.

Stop met jezelf de schuld te geven

Het is niet gemakkelijk om negatieve gedachten te bestrijden die opkomen, vooral niet nadat je een fout hebt gemaakt. Bezorgdheid over de slechte dingen die kunnen gebeuren, zorgt ervoor dat je jezelf de schuld blijft geven.

Het verandert echter niets aan de gebeurtenissen die al hebben plaatsgevonden. Realiseer je dat je niet de enige bent die fouten maakt, iedereen heeft hetzelfde meegemaakt.

Schrijf je negatieve gedachten en angsten op, observeer en concentreer je op welke oplossingen zullen worden gedaan om niet dezelfde fouten te herhalen.

Doe de dingen die je leuk vindt

Buiten spelen, wandelen met je huisdier, iets proberen wat je nog nooit hebt gedaan of op vakantie gaan naar een droomplek, er zijn nog veel meer leuke dingen die je niet mag missen.

Probeer je meer te concentreren op iets dat je gelukkig kan maken en vergeet gevoelens onzeker. Behalve dat het een recreatie voor jezelf is, wie weet vind je ook andere mogelijkheden bij het verkennen van nieuwe dingen.

Praat met de dichtstbijzijnde mensen

Praten met je ouders, broers en zussen of vrienden kan de last op je geest verlichten. Zeg dingen die je angstig en twijfelachtig maken. Je kunt ook tijd doorbrengen met dierbaren.

Regel reisagenda's, bijvoorbeeld zittend op de coffeeshop in de buurt of gewoon een wandeling in het winkelcentrum. Deze activiteit kan je afleiden van negatieve gedachten.

Geef jezelf krediet

Je hebt net een onderscheiding gekregen op je werk, of je hebt gewoon de beste cijfers gehaald, het kan nooit kwaad om een ​​klein feestje te vieren als de dingen die je doet goed de moeite waard zijn. Ook al zijn je prestaties misschien niet zo groot, je kunt toch trots zijn omdat dit je zelfvertrouwen kan vergroten.

Inclusief wanneer je complimenten krijgt van mensen om je heen, maak er een herinnering van wanneer je je voelt onzeker Jij komt.

Durf te socializen met nieuwe mensen

Misschien voel je je angstig als je te maken hebt met een nieuwe sociale omgeving. Probeer het langzaam en stel een doel voor hoe intensief je gesprekken voert met andere mensen. Zo ontmoet je tijdens één meeting bijvoorbeeld twee nieuwe vrienden.

U kunt ook met uw collega's chatten om hen beter te leren kennen, en om erachter te komen wat ze leuk vinden en wat hun hobby's zijn. U hoeft uzelf niet te dwingen om rechtstreeks met veel mensen te praten, begin met een beetje vooruitgang. Langzaam kan je angst om een ​​nieuwe omgeving te leren kennen verminderen.

Overwinnen onzeker die vaak verschijnt, is niet zo eenvoudig als slechts één nacht. Maak je geen zorgen als je kleine wijzigingen niet hebben gewerkt. Alles vereist een proces, want als je blijft proberen, worden dingen ook beter.

Wanneer je voelt onzeker waarvan u denkt dat het niet weggaat, overleg dan met een therapeut om andere factoren te achterhalen die de oorzaak kunnen zijn.