5 Voordelen van Bacang Fruit Rijk aan vitamines |

Bacang fruit of in het Engels heet paardenmango heeft kenmerken die vergelijkbaar zijn met mango's. Deze groengele vrucht heeft ook gezondheidsvoordelen. Bekijk de inhoud en voordelen van de volgende Bacang-vruchten.

Bacang-fruitgehalte

Lees fruit ( Mangifera foetida ) is een van de soorten planten die gemakkelijk te vinden zijn in landen als Indonesië, Maleisië en Thailand. Hoewel de vorm vergelijkbaar is met mango, biedt Bacang-fruit een andere smaak.

Bovendien kan het door Bacang geproduceerde sap ook blaren veroorzaken en een kenmerkende geur afgeven. Bacang-fruit bevat echter de voedingsstoffen die het lichaam hieronder nodig heeft.

  • Energie
  • Eiwit
  • Vet
  • Koolhydraat
  • Vezel
  • Flavonoïden
  • Calcium
  • Fosfor
  • Ijzer
  • Beta-caroteen
  • Vitamine B6
  • Vitamine C

Voordelen van Bacang-fruit

Dankzij de genoemde voedingswaarde biedt de Bacang-vrucht natuurlijk een groot aantal gezondheidsvoordelen. Hoe niet, deze vrucht is een vrucht die rijk is aan vezels, vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft.

Hieronder staan ​​​​enkele van de voordelen van Bacang-fruit die u kunt krijgen.

1. Vlotte spijsvertering

Een van de voordelen van Bacang-fruit die je niet wilt missen, is dat het het spijsverteringsstelsel op gang brengt. De reden dat Bacang-fruit een vrij hoog vezelgehalte heeft, wat goed is voor het spijsverteringsstelsel.

Vezel is een voedingsstof die de dichtheid en massa van ontlasting kan verhogen, waardoor deze zachter wordt. Hierdoor ben je vloeiender bij het poepen (BAB).

Als je dunne ontlasting hebt, kunnen vezels ook helpen om ze te verdichten. Dit komt omdat vezels water absorberen en de ontlasting zwaarder maken.

Bovendien verminderen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals peulvruchten, ook het risico op aambeien en diverticulaire aandoeningen. Deze bevindingen vereisen echter verder onderzoek om te zien hoe vezels een rol spelen in de darmfunctie.

2. Helpt bloedarmoede te voorkomen

Behalve dat het goed is voor het spijsverteringsstelsel, heeft Bacang-fruit ook voordelen voor mensen die risico lopen op bloedarmoede. Zie je, een van de oorzaken van bloedarmoede is ijzertekort. Dit probleem kan echter worden overwonnen door Bacang te consumeren.

IJzer is een voedingsstof die het lichaam nodig heeft om voldoende rode bloedcellen aan te maken. Het lichaam kan op natuurlijke wijze geen ijzer aanmaken, dus je moet ijzer uit voeding of supplementen halen.

Op die manier kunnen rode bloedcellen helpen om zuurstof te leveren aan weefsels die het nodig hebben, zoals spieren en hersencellen. Daarom kunt u profiteren van Bacang-fruit als een voedselbron die rijk is aan ijzer.

6 keuzes van de beste bronnen van ijzer voor veganisten

3. Versterk het immuunsysteem

Niet alleen het voorkomen van bloedarmoede, de andere voordelen van Bacang zijn het stimuleren van het immuunsysteem. Een van de inhoud die gunstig is voor het immuunsysteem die in de vrucht kan worden gevonden, is bèta-caroteen.

Als een soort vitamine A heeft bèta-caroteen antioxiderende eigenschappen die helpen bij het afweren van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn reactieve zuurstofmoleculen die een risico vormen voor beschadiging van celmembraanlipiden, eiwitten en DNA.

Deze schade kan chronische ontstekingen veroorzaken die het immuunsysteem kunnen verstoren. Als gevolg hiervan is het lichaam vatbaarder voor ziekten.

Daarom kun je Bacang-fruit consumeren als een manier om het uithoudingsvermogen te behouden. Naast Bacang-fruit moet het stimuleren van het immuunsysteem ook gepaard gaan met het eten van voedsel met een uitgebalanceerde voeding, zodat het lichaam gezonder is.

4. Lager cholesterol

Dankzij het gehalte aan oplosbare vezels, namelijk pectine, in deze vrucht die vaak wordt aangezien voor kweni, wordt aangenomen dat Bacang-vrucht het cholesterol verlaagt.

Pectine is een soort oplosbare vezel die veel voorkomt in noten, haver en lijnzaad. Je kunt echter ook de vezel gebruiken die in de Bacang-vrucht verandert in een gel.

Van pectine wordt aangenomen dat het het cholesterolgehalte verlaagt door het slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Dit is zeker erg handig om het risico op verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen en hypertensie, te verminderen.

5. Beschermt de gezondheid van de hersenen

Wist je dat bananen een goede bron van vitamine B6 zijn voor de gezondheid van de hersenen? Ja, u kunt profiteren van de voordelen van vitamine B6 door Bacang-fruit te eten.

Bekend als een in water oplosbare vitamine, blijkt vitamine B6 een belangrijke rol te spelen bij het in stand houden en verbeteren van de hersenfunctie. Vitaminen die uit dit supplement kunnen worden verkregen, kunnen de normale niveaus van homocysteïne, een aminozuur in het bloed, in evenwicht brengen.

Deze verbinding is zeker nodig bij de cognitieve ontwikkeling. Ondertussen, gerapporteerd door de National of Health, als je vitamine B6-inname mist, zal je hersenfunctie achteruitgaan, vooral bij ouderen.

Daarom kunt u proberen aan de behoeften van deze vitamine te voldoen door gebruik te maken van Bacang-fruit.

Kortom, de voordelen van Bacang doen niet onder voor de voordelen van mango's in het algemeen. De reden is dat deze twee vruchten uit dezelfde familie komen, dus de inhoud van Bacang en Mango is vrij gelijkaardig.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found