emailvision.org

Katers zijn een verzameling symptomen die meestal 's ochtends verschijnen na het drinken van te veel alcohol. U bent misschien meer bekend met de term 'hoog'. De medische term die wordt gebruikt om een ​​kater te beschrijven is echter "veisalgia" - geworteld in het Noorse "kveis", wat "rusteloosheid na losbandigheid" betekent.

Tekenen en symptomen van een kater zijn onder meer hoofdpijn, malaise, duizeligheid, slaperigheid, verwardheid en dorst. Het kan de hele dag duren. Naast lichamelijke symptomen kunnen verhoogde angst, rusteloosheid, spijt, schaamte en depressiesymptomen ook optreden als tekenen van een kater.

Waarom komen katers voor?

Wetenschappers en artsen begrijpen nog niet helemaal wat de exacte oorzaak is van een kater, oftewel dronken of high. Wat we weten, katers zijn een bijwerking van het immuunsysteem van het lichaam dat wordt overspoeld met alcoholniveaus die de tolerantielimiet overschrijden.

Katers ontstaan ​​wanneer je glazen alcohol dicht bij elkaar drinkt. Volgens Medical Daily blijkt het drinken van wat meer alcohol gunstig te zijn voor de gezondheid. Alcohol kan bijvoorbeeld het risico op hartaandoeningen verlagen door het goede cholesterolgehalte te verhogen, of het risico op cognitieve stoornissen zoals de ziekte van Alzheimer en dementie met maximaal 23 procent verlagen. Al deze voordelen kunnen worden verkregen als alcohol met mate wordt geconsumeerd.

Leverenzymen zetten alcohol in het lichaam echter om in aceetaldehyde, wat eigenlijk gevaarlijk is. Het duurt minstens een uur voordat het lichaam deze giftige chemische verbindingen kan verwerken tot acetaat, een chemische verbinding die veilig is voor het lichaam.

Drie verkeerde manieren om met katers om te gaan

Er zijn veel valse mythen over effectieve manieren om katers te genezen. Maar ten onrechte kan deze gewoonte de bijwerkingen van het drinken van alcohol juist verergeren. Iets?

1. Overgebleven alcohol van gisteravond ‘spoelen’ met nieuwe alcohol

Rapportage van WebMD, het katereffect begint wanneer het alcoholgehalte in het bloed daalt; de ergste symptomen zullen u treffen wanneer het alcoholgehalte in het bloed nul bereikt. Uitgaande van deze stelling ontstaat de mythe dat het drinken van alcohol in de ochtend het katereffect zal verlichten.

In een bewusteloze toestand zal het spijsverteringsstelsel in een rustfase zijn en langzaam werken. Het proces van het metabolisme van aceetaldehyde zal dus ook worden vertraagd. Als u 's ochtends alcoholische dranken drinkt om de rest van de alcohol 's nachts te 'spoelen', neemt de alcoholtoxiciteit in het lichaam juist toe en kunt u meer gaan drinken.

De ernst van de kater hangt af van het alcoholgehalte in uw bloed, hoe snel en hoeveel u drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer aceetaldehyde-niveaus zich in het lichaam zullen ophopen. De lever heeft extra energie en tijd nodig om het te kunnen metaboliseren. Dat wil zeggen, hoe erger het effect van high zijn dat u de hele dag zult voelen.

Tijdens een kater heb je meer kans op uitdroging en een gebrek aan essentiële mineralen, zoals magnesium en kalium. Symptomen van uitdroging zijn hoofdpijn, droge mond, draaiend hoofd en dorst. Ook heb je meer kans om misselijk te worden. Alcohol is een irriterend middel dat een ontsteking van het maagslijmvlies en indigestie kan veroorzaken.

Sommige van deze symptomen worden ernstiger als u 's ochtends zware alcohol drinkt, zoals whisky, in plaats van een lichtere drank, zoals bier.

2. Drink sap of koffie

De reden achter deze twee mythen lijkt voort te komen uit de veel voorkomende symptomen van uitdroging na een kater. Volgens veel verhalen versnelt het drinken van detox-sap in de ochtend het metabolische proces van het verwijderen van gifstoffen uit de rest van de alcohol in het lichaam.

Het probleem is dat er liters fruit en groenten nodig zijn om aan de suikerniveaus te voldoen die je systeem nodig heeft om zijn stofwisseling daadwerkelijk te veranderen. Bovendien hebben veel onderzoeken aangetoond dat sap het metabolisme van alcohol juist vertraagt.

Hoewel de truc van het drinken van detox-sap behoorlijk effectief voor je is, heb je nog steeds te maken met pieken in insuline en bloedsuikerspiegel in het lichaam. Beide zijn zelfs zo erg als een kater.

Zo is het ook met koffie. Hoewel de bijwerkingen van te veel koffie drinken de pijn van je kater zullen overheersen, zijn slapeloosheid, angst, rusteloosheid, maagklachten, misselijkheid en braken, hartkloppingen en snelle ademhaling zeker niet de uitweg die je wilt.

Drink water of elektrolytvloeistof in plaats van de twee bovenstaande dranken. Drink een groot glas water voor elk glas alcohol dat je de hele nacht drinkt. Als richtlijn: 1 schot = 1 glas wijn = 1 fles bier = 1 groot glas water. Drink 's avonds water tussen je alcohol door, voor het naar bed gaan en 's ochtends na het opstaan. Water is de beste bron van vloeistoffen. Daarnaast helpt deze techniek je ook om je alcoholgebruik te reguleren.

3. Neem pijnstillers voor het slapengaan

Neem geen paracetamol voor het slapengaan, wat de mythe ook zegt. Wanneer het lichaam zich in een normale toestand bevindt, is paracetamol inderdaad effectief voor pijnverlichting. Maar na het drinken van glazen alcohol kan paracetamol giftig zijn voor uw lichaam.

'S Nachts werkt de lever hard om alcohol in het lichaam te verwerken, zodat de paracetamol die u voor het slapengaan inneemt, op een aparte manier wordt verwerkt en omgezet in giftige verbindingen. Als bijwerking krijgt u leverontsteking en blijvende leverschade.

Antacida kunnen misselijkheid en indigestie, veroorzaakt door het drinken van alcohol, verminderen. Aspirine en andere ontstekingsremmende medicijnen kunnen spierpijn en hoofdpijn helpen verlichten. Ontstekingsremmende medicijnen zijn echter irriterende middelen die maagpijn kunnen verergeren.

Het beste alternatief is ibuprofen. Neem het gewoon niet voor het slapengaan. De reden is dat de werkzaamheid van ibuprofen slechts ongeveer vier uur aanhoudt, dus u zult het 's ochtends niet voelen. Probeer 's ochtends op te staan ​​voordat u wakker wordt en neem ibuprofen in. Het kan een grote worsteling voor u zijn om op te staan ​​en naar het medicijn te grijpen, maar u zult zich 's ochtends veel beter voelen.

Zorg er daarnaast voor dat je maag vol is voordat je gaat drinken. De kleppen in de maag zullen sluiten zodra het verteringsproces begint en het zal lang duren voordat de alcohol in je systeem is gekomen. Een vullende maaltijd zal uw maag concentreren op het vertragen van de beweging van voedsel en vloeistoffen door uw lichaam om de spijsvertering te laten plaatsvinden. Kies echter voedingsmiddelen met een hoog vet- en eiwitgehalte (geen junkfood) om de opname van alcohol in het lichaam te helpen reguleren.

LEES OOK:

• Waarom gebeuren katers?
• Welke effecten op baby's als moeder alcohol drinkt tijdens de zwangerschap?
• 5 manieren om weer te stoppen met het drinken van alcohol