emailvision.org

Je moet Victoria Beckham kennen. De vrouw die bekend staat als modieus is inderdaad een grote fan van hoge hakken. Onlangs verklaarde de vrouw van David Beckham echter dat ze vanwege een blessure geen hoge hakken meer kan dragen omdat ze te vaak hoge hakken draagt.

Hoge hakken zijn schoenen die favoriet zijn bij veel vrouwen. Onderzoek toont aan dat maar liefst 77% van de vrouwen hoge hakken gebruikt om naar een belangrijk evenement te gaan, 50% om naar een feest of diner te gaan, 33% om te dansen en 31% om naar kantoor te gaan. Veel effecten zijn echter niet goed voor het vrouwenlichaam als je te vaak hoge hakken draagt.

Lichaamsconditie bij het dragen van hoge hakken

Dit zijn veranderingen die in het lichaam optreden als we hoge hakken dragen.

1. De borst lijkt naar voren te worden geduwd.
2. Het lichaam wordt gebogen. De taille wordt naar voren geduwd, waardoor je heupen en ruggengraat niet op één lijn liggen. Dit is omgekeerd evenredig met de toestand van de heupen en de wervelkolom als u platte schoenen gebruikt, waarbij uw wervelkolom op één lijn ligt.
3. Verhoog de drukbelasting op de knie.
4. Hoge hakken zullen volgen hoe de vrouw die deze schoenen draagt ​​op een glooiende weg loopt. Hierdoor rust de druk van je lichaam op de enkels, helemaal tot aan de tenen. Dit is anders dan de conditie van de voeten bij het dragen van platte schoenen waarbij de druk van je lichaam gelijkmatig over de voetzool wordt verdeeld.

Het effect van hoge hakken op basis van variaties in de hoogte van rechts

Verschillende hoogtes, verschillende effecten. Hier zijn de verschillen in het effect van hoge hakken, afhankelijk van de hoogte van rechts.

1. Plat (<3cm)

Voordelen: Dit soort schoenen is comfortabel om te dragen, ziet er stijlvol uit en is comfortabeler aan de voeten van een vrouw dan hogere schoenen.

Nadelen: Dit type schoen geeft geen meer gewelfd effect op de voetzolen, waardoor vrouwenvoeten vaker hun voeten moeten verstellen zodat de schoenen niet uit gaan.

2. Middel (4 cm – 5 cm)

Voordelen: Dit type schoen geeft het effect dat benen langer lijken, kan de kuitspieren trainen en is gemakkelijker te lopen dan hogere schoenen.

Nadelen: Dit type schoen kan zweren aan de ogen en rugpijn veroorzaken. Bovendien geeft dit type schoen minder "glamoureus" effect in vergelijking met het gebruik van schoenen met hogere hakken.

3. Hoogte (5 cm – 10 cm)

Voordelen: Dit type schoen kan de kuitspieren trainen, de benen langer laten lijken en het lichaam slanker doen lijken.

Zwakke punten: Dit type schoen kan pijn doen aan uw voeten als u deze te lang gebruikt, waardoor het soms zelfs moeilijk wordt om te lopen. Dit type schoen kan ook verschillende problemen in het lichaam veroorzaken, waaronder eeltknobbels of uitsteeksels op de vingerbotten en rugpijn.

4. Zeer lang (>10 cm)

Voordelen: Dit type schoen kan de kuitspieren trainen, de benen langer laten lijken en het lichaam slanker doen lijken. Dit type schoen geeft soms ook het effect van een meer prominente billen.

Nadelen: Dit type schoen legt zeven keer meer druk op de voeten van een vrouw dan het lichaamsgewicht van een vrouw. Bovendien is het erg moeilijk om in dit soort schoenen te lopen waardoor je gemakkelijk zult vallen, en dit soort schoenen kunnen verschillende ziektes aan de benen en taille veroorzaken.

Tips om de slechte effecten van hoge hakken te verminderen

Volgens dr. Natalie A. Nevins, DO, een osteopathische expert uit Hollywood, Californië, hier zijn tips die kunnen worden gedaan om de slechte effecten van het dragen van hoge hakken te verminderen:

1. Kies de hoogte van de hakken verstandig. Kies schoenen met hakken van ongeveer 3 cm of minder, met een vrij brede hielbasis. Bredere hakken zullen de belasting op de voetzolen gelijkmatiger verdelen. Stiletto's belasten de voeten meer en schoenen die meer dan 7 cm hoog zijn, kunnen de spieren in de onderbenen verkorten.
2. Draag schoenen met zachte zolen om de slechte effecten op de knieën te verminderen.
3. Zorg ervoor dat je schoenmaat de juiste maat heeft, zodat je voet niet naar voren schuift, waardoor er meer druk op je tenen komt te staan. Kies schoenen die aan de voorkant voldoende groot zijn zodat je tenen kunnen worden bewogen.
4. Draag hoge hakken waar je die dag niet te veel loopt of staat.
5. Draag elke dag andere schoenen. Het is niet aan te raden om de hele dag hoge hakken te dragen. Draag schoenen die comfortabeler zijn om te dragen, zoals sportschoenen of wandelschoenen terwijl u werkt. Door schoenen te dragen die uw lichaam op natuurlijke wijze laten werken, kunt u uw benen, taille en rug strekken.
6. Neem elke dag de tijd om uw been- en beenspieren te strekken. dr. Nevins raadt aan om blootsvoets op de tenen te lopen. Je kunt ook een potlood op de grond leggen en proberen het met je tenen op te rapen.

LEES OOK:

• Verlopen cosmetica: wanneer moeten we make-up weggooien?
• Wat is SPF en wat is het verschil tussen zonnebrandcrème en sunblock?
• 4 Oorzaken van broze en gemakkelijk gebroken nagels