emailvision.org

Het lichaam heeft vitamine E nodig om zijn functies uit te voeren. Enkele van de bekendste voordelen van vitamine E zijn het voorkomen van vroegtijdige veroudering en het behouden van een gezonde huid. Vitamine E-tekort kan verstoringen in deze functies veroorzaken.

Vitamine E-tekort is ook bekend als vitamine E-tekort Deze aandoening is eigenlijk zeer zeldzaam, maar dat betekent niet dat het moet worden genegeerd. Daarom moet u de signalen kennen en begrijpen hoe u ermee om moet gaan.

Oorzaken van vitamine E-tekort

Verwijzend naar de Nutrition Adequacy Rate (RDA), gepubliceerd door het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, is de behoefte aan vitamine E voor mensen van 13 jaar en ouder 15 microgram per dag. Bij oudere vrouwen is deze behoefte 20 microgram per dag.

De meeste mensen kunnen aan de behoeften van deze vitamine voldoen door voedselbronnen van vitamine E te eten. Voedingsmiddelen met het beste vitamine E-gehalte zijn onder meer plantaardige oliën en noten.

Er is ook een andere mogelijkheid door vitamine E-supplementen te slikken, maar mensen met een fit lichaam zonder ernstige gezondheidsproblemen hoeven eigenlijk geen supplementen te slikken. Eten alleen is genoeg om aan zijn behoeften te voldoen.

Gevallen van tekorten zijn meestal het gevolg van afwijkingen in het metabolisme of de vetopname als gevolg van coeliakie, cystische fibrose of andere gastro-intestinale aandoeningen. Er zijn zeldzame gevallen van een tekort veroorzaakt door een dieet met weinig vitamine E.

Er zijn ook zeldzame gevallen van een tekort als gevolg van erfelijke genetische aandoeningen. Twee bekende aandoeningen zijn congenitale abetalipoproteïnemie en familiale geïsoleerde vitamine E-deficiëntie .

Symptomen van vitamine E-tekort

Gebrek aan vitamine E-inname kan de volgende symptomen veroorzaken.

1. Ataxie

Ataxie is een aandoening van de spiercoördinatie die wordt veroorzaakt door problemen met de hersenen. Deze aandoening treedt op wanneer bepaalde delen van de hersenzenuwen beschadigd zijn. Als gevolg hiervan heeft de patiënt geen controle over het evenwicht en de beweging van de handen en voeten.

Vitamine E-tekort kan een zenuw in de hersenen beschadigen die de Purkinje-zenuw wordt genoemd. Dit remt de overdracht van signalen tussen de hersenen en de spieren van de ledematen. Als het signaal de spieren niet bereikt, kan de patiënt moeite hebben met bewegen en lopen.

2. Zwakke spieren

Vitamine E is erg belangrijk voor het centrale zenuwstelsel. Dit systeem regelt de meeste functies van lichaam en geest. Elke beweging die je bewust maakt, begint met signalen van de spieren of het ruggenmerg.

Als antioxidant is een van de functies van vitamine E het beschermen van zenuw- en spiercellen tegen vrije radicalen. Gebrek aan vitamine E kan deze cellen vatbaarder maken voor beschadiging. Het belangrijkste kenmerk is dat de spieren zwak en slap worden.

Wat zijn antioxidanten en waarom zijn ze belangrijk voor ons lichaam?

3. Gevoelloosheid en tintelingen

Naast het remmen van de signaaloverdracht, kan zenuwbeschadiging het te verzenden signaal verstoren. Signalen die de spieren zouden moeten laten bewegen, kunnen zelfs tintelingen of gevoelloze handen en voeten (verdoofdheid) veroorzaken.

Dit is een teken van een ernstig vitamine E-tekort. Indien niet behandeld, loopt de patiënt risico op verschillende complicaties. Een daarvan is het afsterven van weefsel in de benen omdat de patiënt niet beseft dat er een wond aan zijn been is.

4. Verminderd zicht

Vitamine E is een krachtige antioxidant die verschillende lichaamscellen beschermt, waaronder oogcellen. Als een persoon een ernstig vitamine E-tekort heeft, lopen de cellen waaruit het oog bestaat een hoger risico op schade door vrije radicalen.

De lichtontvangende cellen in het netvlies kunnen na verloop van tijd ook zwak worden. Als deze aandoening zeer ernstig is en niet onmiddellijk wordt behandeld, kan de patiënt gezichtsstoornissen of zelfs blindheid ervaren.

6 voedingsmiddelen om de gezondheid van de ogen te behouden, afgezien van wortelen

5. Verzwakt immuunsysteem

De antioxiderende eigenschappen van vitamine E beschermen ook immuuncellen tegen de effecten van vrije radicalen. Als de inname van vitamine E niet voldoende is, hebben uw immuuncellen onvoldoende bescherming en zijn ze kwetsbaar voor schade.

Een van de onderzoeken in het tijdschrift Veroudering en ziekte vermeldt dat vitamine E-tekort de functie van sommige cellen in het immuunsysteem kan verminderen, vooral bij ouderen. Als gevolg hiervan wordt het risico op infectie groter.

De impact van vitamine E-tekort op zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen die niet genoeg vitamine E krijgen, lopen het risico op ernstigere complicaties. Volgens een onderzoek in American Journal of Clinical Nutrition De meest voorkomende complicatie is een miskraam.

Foetussen die in de baarmoeder niet genoeg vitamine E binnenkrijgen, lopen ook meer risico op aangeboren afwijkingen. Dit komt omdat vitamine E een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van organen bij de foetus.

Toch zijn gevallen van miskraam of geboorteafwijkingen als gevolg van vitamine E-tekort zeer zeldzaam. U kunt dit voorkomen door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine E en indien nodig supplementen te nemen.