emailvision.org

Iedereen, ook jij, zou goed willen vasten. U kunt echter een obstakel ervaren en uiteindelijk moet u op die dag het vasten verbreken. Er zijn verschillende gezondheidsproblemen waardoor u het vasten beter onmiddellijk kunt verbreken, omdat het uw eigen lichaam kan schaden. Welke omstandigheden maken het dan beter voor mij om mijn vasten te verbreken? Hier zijn de tekenen en symptomen.

Tekenen en symptomen als u uw vasten moet verbreken

Gezondheidsproblemen die het meest waarschijnlijk optreden bij vasten zijn aandoeningen van hypoglykemie of lage bloedsuikerspiegels. Dit gebeurt omdat het lichaam lange tijd geen inname krijgt. Bovendien, als je sahur mist of geen suhoor-voedsel met veel voedingsstoffen eet, is het niet onmogelijk dat je hypoglykemie krijgt.

Bovendien komt hypoglykemie ook vaak voor bij diabetici tijdens het vasten, omdat hun abnormale insulinehormoon ervoor zorgt dat het lichaam de bloedsuikerspiegel niet kan handhaven.

Dus wat zijn de tekenen als mijn bloedsuikerspiegel laag is en ik mijn vasten onmiddellijk moet verbreken? Verschillende symptomen en tekenen wanneer u een lage bloedsuikerspiegel ervaart tijdens het vasten:

• Hoofdpijn
• Het is moeilijk om je te concentreren
• Verloren voelen'
• Lichaam schudden
• Zweet veel
• Wazig zien
• Zo moe voelen
• Zwak lichaam zonder energie
• Lichaams- en gezichtshuid wordt bleek

Als u zich alleen duizelig of moe voelt, is de mate van hypoglykemie die u ervaart misschien nog relatief mild. Als u echter meer dan één van de eerder genoemde tekenen of symptomen voelt, moet u uw vasten onmiddellijk annuleren. Hypoglykemie-aandoeningen die niet snel worden behandeld, zullen leiden tot verschillende andere slechte complicaties.

Wat te doen na het verbreken van het vasten?

Bij hypoglykemie heeft het lichaam een ​​inname nodig die de bloedsuikerspiegel weer normaal kan maken, dus u moet uw maag zo snel mogelijk met voedsel vullen. U kunt onmiddellijk zoete thee drinken of dranken met suiker om de bloedsuikerspiegel snel te herstellen wanneer hypoglykemie optreedt, gevolgd door voedsel.

Kan de toestand van een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten worden voorkomen?

Je kunt tijdens het vasten een lage bloedsuikerspiegel voorkomen, namelijk door bij zonsopgang voedsel te eten dat vezels, eiwitten en hoge energiereserves bevat in geschikte porties. Daarnaast kun je ook vezel- en eiwitrijke tussendoortjes eten, zoals gezonde tussendoortjes, zodat je langer een vol gevoel hebt en de hele dag door energie hebt.

Kiezengemaakt van soja wordt langzaam in het lichaam verteerd, waardoor je maag niet rommelt en goed voor je bloedsuikerspiegel.