emailvision.org

Dans of wat we gewoonlijk dansen noemen, is een soort activiteit waar veel jonge mensen de voorkeur aan geven. Zonder dat we het weten, maakt dansen onze ziel en ons lichaam gezonder. Voor sommige mensen die niet van sporten houden die als saai worden geclassificeerd, zoals hardlopen, gewichtheffen, enzovoort, is het bewegen van het hele lichaam onder begeleiding van muziek een leuke sportactiviteit.

Dans heeft een verscheidenheid aan soorten, variërend van ballet, stijldans, buikdans, aerobics, hiphop, jazz, paaldans, salsa, vierkante dans, tapdans, moderne dans, latindans, zumba, flamenco en nog veel meer. Behalve dat het leuk is, heeft dansen ook verschillende voordelen die goed zijn voor ons lichaam. Hieronder volgen de verschillende voordelen: dans voor gezondheid:

1. Verbeter het geheugen

Volgens een studie in The New England Journal of Medicine, kan dansen het geheugen verbeteren en voorkomen dat u seniliteit krijgt naarmate u ouder wordt. De wetenschap onthult dat aerobe oefeningen het verloren volume in de hippocampus (het deel van de hersenen dat het geheugen controleert) kunnen herstellen. De hippocampus krimpt van nature naarmate je ouder wordt, wat vaak leidt tot verminderd geheugen en seniliteit.

2. Verhoog de flexibiliteit

Dans leert de flexibiliteit die nodig is voor het lichaam. De meeste lessen dans zal ook een lange warming-up bevatten die meestal uit veel stukken bestaat. Door uw flexibiliteit te vergroten, verbetert u niet alleen uw atletische prestaties, maar voorkomt u ook verschillende blessures. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het opbouwen van spieren in de sportschool, kan een grotere flexibiliteit het bewegingsbereik tijdens de oefening verbeteren, waardoor de spieren meer gedefinieerd lijken.

3. Verminder stress en depressie

Onderzoeker van gecontroleerde studies in Tijdschrift voor Toegepaste Gerontologie ontdekt dat dans Paren en muzikale begeleiding kunnen helpen om stress te verminderen. Bovendien, volgens een onderzoek dat de effecten van dansen op mensen met een depressie testte, kan dansen het moreel verhogen. Patiënten die deelnemen aan de groep vrolijke dans vertoonde zeer weinig symptomen van depressie en had ook een hoog moreel.

4. Oefen balans

Dansen kan je helpen om blessures te verminderen tijdens het beoefenen van andere sporten, omdat dansen je balans verbetert. Bij veel dansbewegingen moet je op één voet balanceren, op de punt van de teen rusten of een houding aanhouden die veel balans vereist. Door deze beweging te oefenen, bouw je kracht op in de spieren in je hele lichaam en in de spieren die je lichaam minder ondersteunen. Op deze manier blijft u altijd beter in balans.

5. Afvallen

Als je op zoek bent naar een leuke manier om af te vallen, dan dans is de beste keuze. Afvallen is vaak een proces waardoor u zich ontmoedigd en ellendig voelt, terwijl dans is iets leuks. Bovendien zal het sociale leven dat je voelt als je deelneemt aan danstrainingen, ervoor zorgen dat je van deze activiteiten geniet.

Je krijgt les dans vanwege je verlangen om te dansen, heb je onbewust elke week regelmatig aan lichaamsbeweging gedaan. Dit zal alleen resulteren in gewichtsverlies omdat je veel calorieën hebt verbrand. Door te dansen, verhoog je je energie en help je ook bij het voorkomen van blessures.

6. Bouw spieren op

Dans vereist continue snelheid en kracht, zodat: dans inclusief cardiovasculaire oefeningen. Tegelijkertijd, dans omvat een aantal moeilijke houdingen en zelfs springbewegingen die spierweerstand bieden. Zo helpt dansen ook om de buik plat te maken, vet te verliezen en benen en billen steviger te maken. Als je naar een professionele danseres kijkt, zie je hoe strak en geproportioneerd hun lichaam is. Je krijgt ook zo'n lichaam als je je trainingsschema verhoogt en regelmatig doet.

7. Verbeter de stemming

Het laatste voordeel is dans is een fantastische manier om je humeur te verbeteren, het is een niet te onderschatten voordeel. Dansen, net als elke andere sport, zal helpen bij het produceren van natuurlijke antidepressiva zoals endorfine, maar het is ook leuk. Omdat sommige soorten dans ook wordt er in paren gedaan, dus dit is ook goed voor het versterken van relaties met andere mensen.