Wat is Barre Sports? Bekijk hier alle voordelen en reviews!

Heb je gehoord wat barre sporten zijn? Nou, als je op zoek bent naar een leuke nieuwe sport, dan kun je deze barre sport proberen. Vooral als je je lichaam wilt vormen om er steviger uit te zien. Deze sport is ook leuk om met vrienden te doen, hoor! Weet je niet precies wat barre is? Bekijk de beoordelingen hieronder voordat u aan de slag gaat.

Wat is barre-sport?

Barre-oefening is een sport waarvan de bewegingen zijn geïnspireerd op balletbewegingen en worden gecombineerd met een combinatie van pilates- en yogabewegingen.

Deze barre-oefening is gericht op het vergroten van de kernspierkracht, het ontwikkelen van schouder- en heupstabiliteit en het vergroten van de flexibiliteit.

Deze sport is geschikt om te combineren met andere sporten zoals hardlopen of fietsen. Omdat barre-oefening zelf geen soort oefening is om de algehele conditie van het hart en de longen te verbeteren. Regelmatige barre-oefeningen 2-3 keer per week kunnen u helpen een betere houding en kernspieren op te bouwen.

Wat zijn de voordelen van barre-oefeningen?

Omdat deze sport prioriteit geeft aan kernspierkracht, stabiliteit in de positie van de schouders en heupen en het vergroten van de flexibiliteit, is deze oefening gunstiger voor bodybuilding.

Deze sport is precies nuttig voor het vormgeven en versterken van verschillende delen van het lichaam van een vrouw, namelijk de heupen, billen en dijen. Bovendien kan deze oefening ook de houding verbeteren, wat op zijn beurt het zelfvertrouwen van vrouwen kan vergroten.

Ook de flexibiliteit van het lichaam zal toenemen bij het beoefenen van deze sport. Met meer flexibiliteit zal je bewegingsbereik tijdens activiteiten en het doen van andere soorten sporten natuurlijk gemakkelijker zijn en is er minder risico op spierblessures.

Met sterkere kernspieren tijdens barre-oefeningen, kan het ook helpen om je balans te verbeteren.

Voor wie is barre sporten geschikt?

Kortom, deze low-impact sport is geschikt voor alle leeftijden. Speciaal voor:

  • Mensen die hun houding willen verbeteren, de kernspieren willen versterken, de flexibiliteit willen vergroten en de spieren in het heup- en dijgebied willen aanspannen.
  • Mensen die herstellende zijn van een blessure, bijvoorbeeld een rugblessure. Barre zal helpen om de kernspieren rond je rug sterker te maken.
  • Zwangere moeder. Natuurlijk met veilige bewegingen die passen bij de behoeften van zwangere vrouwen. Praat eerst met je instructeur als je zwanger bent.
  • Moeder die bevallen is.
  • Mensen met artritis of andere gewrichtsproblemen.

Barre-oefening is niet bedoeld als een soort cardio-oefening. Cardio is een sport die het werk van het hart verhoogt, zodat het sneller gaat kloppen. Met cardio-oefening zal het effectief meer calorieën in het lichaam verbranden. Je zult ook sneller afvallen.

Welnu, voor degenen onder u die een doel hebben om gewicht te verliezen of de samenstelling van het lichaamsvet aanzienlijk te verminderen, is barre-oefening alleen niet de juiste keuze. Omdat er niet zo veel verbranding zal optreden in vergelijking met cardio-oefeningen.

Wat u moet weten voordat u barre

In tegenstelling tot andere sporten die behendige bewegingen veroorzaken, is deze sport een meer rustige beweging. Je barre-trainer geeft je instructies voor het verplaatsen van kleine bewegingen, slechts enkele centimeters van elke beweging naar de volgende.

Door deze kleine bewegingen kan je lichaam direct de spieren gebruiken in het gebied dat je wilt aanspannen. Dit werd overgebracht door Hollis Morris, gymnastiekcoach bij Pure Barre New York op de Doctor's Ask-pagina.

De eerste keer dat u een barre-oefenles volgt, moet u niet verbaasd zijn als uw benen ook ongecontroleerd zullen trillen. Dit is een teken dat je lichaam zich aan het aanpassen is.

Dit trillende been geeft aan dat je bij elke beweging de door de trainer aangeleerde spieren correct hebt gebruikt. In het begin kan het moeilijk zijn, maar als je meer dan drie keer barre-oefeningen hebt gedaan, raak je eraan gewend, zegt Morris.

Om te zien of je bewegingen er correct uitzien of niet bij het doen van barre-oefeningen, moet je in de oefenruimte de juiste kleding dragen. Gebruik leggings en tanktops of sportkleding die het lichaam past maar toch comfortabel is. Elke beweging van uw beweging zal duidelijk zichtbaar zijn en kan onmiddellijk worden gecorrigeerd als er iets misgaat, zodat uw oefening nauwkeuriger en effectiever is.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found