Seks om af te vallen? Bekijk hier het geheim

Een van de beste manieren om gewicht te verliezen is door middel van lichaamsbeweging. Maar als u een persoon bent die lui is om te sporten, waarom probeert u dan niet gewoon seks te hebben? Ja! Niet veel mensen weten dat seks een soort oefening is die veel calorieën verbrandt. Hoe vaak moet je seks hebben om af te vallen? Welke seksposities kunnen je mager maken? Bekijk de volledige informatie over deze bedoefening.

Seks omvat cardio

Seks zelf wordt beschouwd als een activiteit die veel energie kost. Het lichaam zal overtollige calorieën uit koolhydraatvoorraden verbranden. Hoe meer calorieën je verbrandt, hoe sneller de stofwisseling van je lichaam werkt om vetophopingen te verbranden.

Naast het versnellen van de stofwisseling van het lichaam, kan seks ook je conditie trainen. Als je vrijt, werken verschillende spiergroepen in het lichaam. Meestal zijn de spieren die werken tijdens seks de spieren van de armen, buik, hamstrings, billen en kuiten. Het trainen van deze spieren kan de spiermassa van het lichaam vormen en vergroten, evenals oefenen in de sportschool. Vergeleken met lichaamsvet heeft een verhoogde spiermassa het potentieel om meer calorieën te verbranden, zelfs als de spieren niet werken.

Bovendien is seks een vorm van cardio-oefening die de hartslag kan verhogen. Wanneer de hartspier sterk is, kunnen de bloedvaten meer en sneller stromen zodat er meer zuurstof in de spiercellen kan stromen. Hierdoor kunnen cellen meer vet verbranden tijdens “oefening” en in rust.

Dus, hoeveel calorieën worden verbrand door seks?

Hoeveel calorieën worden verbrand door seks?

Het aantal verbrande calorieën door seks hangt van veel factoren af. Bijvoorbeeld hoe lang je vrijt en wat je met je partner doet tijdens seks. Alleen kussen kan 2-6 calorieën per minuut verbranden. Dus hoe langer je je partner kust, hoe meer calorieën je verbrandt.

Elkaar kussen of make-out (voorspel) voor een uur kan ongeveer 58 tot 80 calorieën worden verbrand. Dit cijfer komt overeen met 1,5 kilometer wandelen of 23 minuten sporten. Deze intieme vrijensessie van een uur kan ook calorieën verbranden uit een half blikje frisdrank dat je consumeert.

Ondertussen verbrandt het hebben van seks ongeveer 100-140 calorieën als het 45 minuten duurt. Dit is hetzelfde als twee kilometer hardlopen of 40 minuten sporten. Seks zelf kan van twee minuten tot meer dan een uur duren.

Een seksuoloog uit de Verenigde Staten, Jaiya Kinzbach, onthulde ook dat zuchten en diep ademhalen tijdens seks wel 18 tot 30 calorieën zal helpen verbranden.

Hoe vaak moet je seks hebben om af te vallen?

Volgens experts is er geen maatstaf om te bepalen hoe vaak je seks hebt waarmee je kunt afvallen. Dit komt omdat seks niet echt effectief is om uit te dunnen, maar alleen calorieën verbrandt. Ook al zijn het veel calorieën die verbrand worden door seks, het blijkt dat dit niet echt invloed heeft op het aantal op je weegschaal.

Een gewichtsverliesspecialist in New York, Howard Shapiro, zei echter dat als een persoon een goed seksleven heeft, de stress die hij ervaart zal afnemen, zodat zijn eetlust afneemt en niet zo groot is als wanneer hij onder hoge stress staat. Verminderde eetlust en lage stressniveaus spelen een belangrijke rol bij gewichtsverlies.

Welnu, als het seksleven van jou en je partner van goede kwaliteit is, lijkt er niets mis mee te zijn om meerdere keren per nacht seks te hebben om de gewenste calorieverbranding te bereiken. Natuurlijk moet hierbij ook aandacht worden besteed aan lichaamsweerstand, gezondheidstoestand en seksuele opwinding van elk.

Tips voor het gebruik van seks om calorieën te verbranden

In wezen, hoe langer je vrijt en hoe meer verschillende posities en manoeuvres je uitvoert, hoe meer calorieën je kunt verbranden door seks. Onderzoek heeft uitgewezen dat hoe vaker en intensiever je cardio doet, hoe meer calorieën je verbrandt.

Dus als je seks wilt hebben om af te vallen, probeer dan het voorspel te verlengen, van houding te veranderen, de beweging te vergroten, om de kamertemperatuur te verhogen. Een warmere kamertemperatuur maakt het voor u gemakkelijker om te zweten, waardoor uw lichaam meer calorieën verbrandt. Bovendien zullen sommige mensen zich ook meer gepassioneerd voelen bij seks die zweet.

Verschillende geslachtsposities, verschillend aantal verbrande calorieën. Bepaalde seksposities zoals cowgirl (vrouw bovenop) en doggystyle hebben de neiging om meer calorieën te verbranden dan de klassieke missionarispositie. Mannen kunnen ongeveer 350 calorieën per uur verbranden terwijl ze de missionarishouding uitoefenen. Ondertussen kunnen vrouwen ongeveer 200 calorieën verbranden als ze 30 minuten de cowgirl-positie doen. Ondertussen kunnen staande of seksuele houdingen die de billen en kuitspieren gebruiken, tot 51 calorieën per minuut verbranden.

Maar onthoud. Hoewel er niets mis is met proberen seks te hebben om af te vallen, kan deze oefening in bed natuurlijk niet de werkelijke voordelen van lichaamsbeweging vervangen. De voordelen van gewichtsverlies van uw intieme sessies zullen zeker groter zijn als ze gepaard gaan met regelmatige lichaamsbeweging buiten de slaapkamer. Er is niets mis mee om in het weekend met je partner te trainen om de intimiteit tussen jullie twee te vergroten.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found