emailvision.org

Vitaminen voor zwangerschap worden vaak aanbevolen door artsen voor de gezondheid van de moeder en de ongeboren baby. Helaas kunt u zich misselijk voelen na het nemen van vitamines. Hoe neem je dan vitamines voor zwangere vrouwen om misselijkheid te voorkomen? Bekijk hier de discussie!

Waarom kunnen vitamines je misselijk maken?

Veel klachten tijdens de zwangerschap en deze aandoening zorgt ervoor dat je je ongemakkelijk voelt. Misselijkheid tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester, is erg kwetsbaar.

Deze toestand maakt je zeker ongemakkelijk. Het wordt nog erger als je vitamines hebt ingenomen. Dus waarom kunnen vitamines je misselijk maken?

Onder verwijzing naar de Cleveland Clinic legt gastro-enterologiespecialist Christine Lee uit dat vitamines en supplementen de toestand van mensen met spijsverteringsproblemen, zoals zure reflux, gastritis en prikkelbare darmsyndroom, kunnen verergeren.

Dat is de reden waarom zwangere vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid en andere spijsverteringsproblemen een onaangenaam gevoel kunnen krijgen na het nemen van vitamines.

Toch betekent het niet dat je besluit om helemaal geen vitamines te nemen als je zwanger bent. De reden is dat je onder bepaalde omstandigheden niet altijd kunt vertrouwen op het eten van veel voedzaam voedsel.

Ondertussen hebben zwangere vrouwen een aantal voedingsstoffen nodig voor de gezondheid van jou en je baby. De benodigde vitamines zijn foliumzuur, vitamine B6, ijzer, omega-3-vetten en calcium.

De beste manier om misselijkheid te voorkomen, is door te voldoen aan de regels voor het nemen van vitamines en de juiste tips voor het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen te volgen.

Wat zijn tips voor het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen om misselijkheid te voorkomen?

Eigenlijk is de toestand van misselijkheid en braken geen belemmering voor het nemen van vitamines tijdens de zwangerschap. In feite zijn deze supplementen steeds meer nodig omdat de voedselinname wordt belemmerd omdat de moeder vaak voedsel overgeeft,

Vitaminen zijn ook nodig als uw toestand tijdens de zwangerschap geen normale gewichtstoename vertoont.

Deze aandoening kan optreden omdat het lichaam van de moeder soms niet onmiddellijk de voedingsinname krijgt die van buitenaf binnenkomt, maar het afwijst of misselijk wordt bij het eten van bepaald voedsel.

Door vitamines te nemen, hoopt men dat het kan helpen om de moeder en de ongeboren baby voeding te geven.

Wat zijn dan de tips voor het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen zodat ze niet misselijk worden? Probeer de volgende methoden.

1. Laat uw maag niet leeg voordat u vitamines inneemt

Christine Lee, MD zegt dat het nemen van vitamines op een lege maag je spijsverteringskanaal kan irriteren. Zorg er daarom voor dat uw maag enigszins gevuld is met voedsel voordat u vitamines inneemt.

Probeer kleine cakes of brood met kleine porties te eten, zodat de maag er een beetje aan went en de binnenkomende vitamines niet meteen afstoot.

2. Eet een kleine lepel zoete suiker

De bittere, deurmat en dichte smaak van vitamines is moeilijk te slikken en kan misselijkheid veroorzaken bij zwangere vrouwen.

Om te voorkomen dat je de ingenomen vitamines overgeeft, is het raadzaam om een ​​theelepel zuivere kristalsuiker in je mond te zuigen. Het doel is om de bittere smaak te verdrijven na inname van vitamines.

3. Kies vitamines met favoriete smaken

Je smaakpapillen zullen ontvankelijker zijn voor de smaken die je lekker vindt. Een van de tips voor het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen die u kunt proberen, is om vitamines met uw favoriete smaak te nemen.

Vraag uw arts naar het merk of type zwangerschapsvitamine dat deze smaken biedt.

4. Kies vitamines die kunnen worden gekauwd

Naast het kiezen van je favoriete smaak, kun je ook kiezen voor vitamines met kauwtabletten met een zoete smaak. Deze methode kan het voor u gemakkelijker maken om vitamines in te nemen, zodat u zich niet misselijk voelt.

Vraag uw arts of deze vorm van vitamine beschikbaar is.

5. Drink warm water met citroensap

Voordat je vitamines slikt, is het een goed idee om warm water met citroensap te drinken, je kunt een beetje honing toevoegen.

Warm water kan gespannen lichaamsspieren ontspannen, zodat ze later vitaminekorrels van de slokdarm naar de maag kunnen krijgen.

De geur van citroen kan ook het lichaam ontspannen en het vitamine C-gehalte van citroenen is zeer gunstig voor het lichaam en de baby

6. Vitamines mengen met voedsel

Tips voor het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen die u kunt proberen, is om ze door voedsel te mengen. Het doel is om de bittere smaak van vitamines te verhullen.

U kunt tijdens de zwangerschap een vitaminecapsule openen of tot poeder vermalen en toevoegen aan al het eten of drinken dat u lekker vindt.

7. Neem geleidelijk vitamines in

Tijdens de zwangerschap kan uw arts verschillende soorten vitamines voorschrijven. Het is het beste om het niet in één keer op te drinken, zodat je niet misselijk wordt.

Probeer het geleidelijk te drinken, sommige worden 's morgens,' s middags en 's avonds ingenomen als de dosis slechts 1 keer per dag is. Je kunt ook een pauze van ongeveer 1 of 2 uur geven tussen de ene vitamine en de andere.

8. Vermijd het nemen van vitamines voor het sporten

Tips voor het nemen van vitamines voor zwangere vrouwen, het volgende dat niet minder belangrijk is, is het kiezen van het juiste moment. Vermijd het nemen van vitamines voordat u gaat sporten of andere lichamelijke activiteiten doet.

dr. Lee legde uit dat als sporten na het innemen van vitamines maagzuur kan doen stijgen en een branderig gevoel in de maag kan veroorzaken.