emailvision.org

Oog- en handcoördinatie is een samenwerking tussen het bewegingssysteem en de zintuigen, die nauw samenhangt met de dagelijkse activiteiten. Als u bijvoorbeeld typt en tekent, vertrouwt u op uw ogen en handen om de taak uit te voeren. Welnu, met de leeftijd zal dit vermogen afnemen, vooral als er gezondheidsproblemen optreden bij ouderen. Kom op, kom hier meer over te weten!

Het belang van hand-oogcoördinatie op alle leeftijden, ook bij ouderen

Naarmate u ouder wordt, neemt uw productiviteit nog meer af. Waarom? De snelheid waarmee je een taak uitvoert zal afnemen en de hoeveelheid werk die je aankan zal afnemen. Met inbegrip van het afstompen van uw behendigheid en reactie bij het reageren. Ja, het hangt allemaal nauw samen met de coördinatie van het lichaam, namelijk de ogen en handen.

U realiseert zich misschien niet dat coördinatie tussen het gezichtsvermogen en de handen erg belangrijk is in het dagelijks leven. Beginnend met schrijven, tekenen, naaien, dingen knippen tot het afweren van ballen die ons gezicht raken, zijn eenvoudige voorbeelden van oog-handcoördinatie.

Welnu, verminderde lichaamscoördinatie wordt over het algemeen veroorzaakt door veroudering. Naarmate een persoon ouder wordt, zullen de biochemie, structuur en functie van de hersenen verzwakken. Hierdoor zijn motorische vaardigheden, zoals de coördinatie van het gezichtsvermogen en de handen, niet meer zo scherp als vroeger.

In combinatie met zenuw- en hersenaandoeningen, zoals ataxie, multiple sclerose of lichamelijke verwondingen die bij ouderen kunnen voorkomen, verslechteren ook deze lichaamsfunctie.

Hoe hand-oogcoördinatie te behouden en te verbeteren?

Verminderde coördinatie van de zintuigen van het zicht en de handen kan interfereren met activiteiten. Hoewel deze aandoening bij ouderen niet volledig kan worden voorkomen, kunnen ze toch de volgende manieren toepassen om lichaamsfuncties te verbeteren.

1. Sporten die behendigheid trainen

Oefening kan de algehele gezondheid van het lichaam verbeteren, inclusief hand-oogcoördinatie. Herhaalde bewegingen tijdens het sporten kunnen het hersenvolume vergroten en de behendigheid van de handen trainen om te bewegen en de ogen om op het doel te richten.

Sporten die de hand-oogcoördinatie aanscherpen, zijn onder meer zwemmen voor ouderen, tai chi, tennis, badminton, basketbal, volleybal en andere sporten.

U moet echter weten dat de keuze voor lichaamsbeweging voor ouderen moet worden overwogen. De reden is dat niet alle soorten lichaamsbeweging geschikt zijn voor ouderen, vooral als ze bepaalde gezondheidsproblemen hebben. U en ouderen moeten dus eerst een arts raadplegen.

2. Oefen coördinatie door middel van spelletjes

Niet alleen sporten, sommige games kunnen ook handvaardigheid en oogconcentratie trainen om objecten te volgen. Meestal wordt deze activiteit aanbevolen voor kinderen. Volwassenen, ook ouderen, kunnen echter ook deelnemen aan het spelen van spelletjes of het nabootsen van voorbeelden van coördinatiebewegingen met familie of vrienden terwijl ze ontspannen in het park, zoals:

• Speel worp en vang de bal.
• Bouw grootlicht.
• Een muziekinstrument bespelen, zoals piano of drums.
• Speel springtouw.
• Dribbelen, zoals in een potje basketbal.

3. Eet een uitgebalanceerd gezond dieet

Het hebben van een goede oog-handcoördinatie kan niet los worden gezien van de juiste voedingskeuzes. Voedsel biedt voeding voor de ogen, spieren en hersenen om gezond te blijven en normaal te werken. Naast vitamines en eiwitten is het ook bekend dat deze voedingsmiddelen veel antioxidanten bevatten die ontstekingen in spieren, oogcellen en hersenen kunnen voorkomen.

Er zijn veel gezonde voedingskeuzes voor ouderen die u kunt opnemen in een gezond dieet voor ouderen, om gezonde spieren, oogcellen en hersenen te behouden, zoals gerapporteerd door de Harvard Medical Publishing-pagina.

• • Luteïne en zeaxanthine, antioxidanten die voorkomen in broccoli, maïs, eieren, boerenkool, sinaasappels, papaja, sla, spinazie en pompoen.
  • Omega-3 vetzuren zijn te vinden in lijnzaad, lijnzaadolie, zalm, sardines, tonijn en walnoten.
  • Vitamine A komt voor in abrikozen, meloenen, wortelen, mango's, rode pepers, kaas, spinazie en zoete aardappelen.
  • Het mineraal zink is te vinden in kikkererwten, oesters, rood vlees en yoghurt.

• Vitamine E en vitamine A kun je krijgen van grapefruit, kiwi, sinaasappels, rode pepers, aardbeien, amandelen en zonnebloempitten.

Al deze voedingsmiddelen kun je als menu voor ouderen consumeren, van ontbijt tot snacks.

4. Regelmatige gezondheidscontroles naar de dokter

Oog-handcoördinatie is vaak verminderd als gevolg van oogaandoeningen, zoals bijziendheid, verziendheid en cilinders. Daarnaast kunnen problemen met de handspieren ook de vrijheid van de handen om behendig te bewegen belemmeren.

Als u deze aandoening heeft, vergeet dan niet om regelmatig gezondheidscontroles te ondergaan. Volg de behandelingsaanbevelingen van uw arts en vermijd dingen die de aandoening kunnen verergeren.