emailvision.org

Behalve dat de zwangerschap vrouwen fysiek beïnvloedt, kan zwangerschap vrouwen ook mentaal beïnvloeden. Velen van jullie zijn misschien de persoon tegengekomen die het dichtst bij je staat en die zwanger is en emotionele veranderingen doormaakt. Zwangere vrouwen redeneren dat dit gebeurt vanwege veranderingen in zwangerschapshormonen in hun lichaam.

Ja, emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap worden geassocieerd met hormonale veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw. Hoe is dit gebeurd?

Hoe kunnen zwangerschapshormonen emoties beïnvloeden?

Hormonen zijn chemicaliën die in het bloed circuleren en veel functies in het lichaam hebben. Tijdens de zwangerschap ondergaan deze hormonen veranderingen om het lichaamswerk tijdens de zwangerschap tot aan de bevalling te ondersteunen. Enkele van de zwangerschapshormonen die erg belangrijk zijn tijdens de zwangerschap zijn oestrogeen, progesteron, oxytocine, HCG en prolactine. Deze zwangerschapshormonen hebben hun respectievelijke rol in uw lichaam.

Daarnaast kunnen deze hormonale veranderingen ook je emoties beïnvloeden. Een verhoogde productie van de hormonen oestrogeen en progesteron in het begin van de zwangerschap kan bijvoorbeeld invloed hebben op het vermogen van de hersenen om je emoties te reguleren.

Hormonale veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw kunnen het niveau van neurotransmitters beïnvloeden, dit zijn chemische stoffen in de hersenen die emoties reguleren. Hierdoor voelen zwangere vrouwen zich soms verdrietig, willen huilen en prikkelbaar. Op andere momenten kunnen zwangere vrouwen zich ook ineens gelukkig en gelukkig voelen. Uw stemmingswisselingen en emoties tijdens de zwangerschap kunnen uit de hand lopen.

Wat voor soort emotionele veranderingen die vaak optreden als gevolg van zwangerschapshormonen?

Gewoonlijk zullen zwangere vrouwen emotionele veranderingen ervaren in de vroege stadia van de zwangerschap, ongeveer zes tot tien weken zwangerschap. Na de eerste drie maanden van de zwangerschap kunnen uw emoties beter aanvoelen. Bovendien zijn emotionele veranderingen ook weer te zien in het derde trimester van de zwangerschap, wanneer het lichaam zich voorbereidt op de geboorte van je baby.

Elke zwangere vrouw zal waarschijnlijk verschillende emotionele veranderingen voelen. Van gewone emotionele veranderingen, die alleen kunnen worden afgehandeld, de hulp van anderen nodig hebben, tot depressieve of angstige gevoelens. Dit hangt af van hoeveel de hoeveelheid hormoon toeneemt en hoe je reageert op deze emotionele veranderingen. Andere factoren kunnen ook van invloed zijn op je emoties tijdens de zwangerschap, zoals stress en vermoeidheid. Emoties die goed worden behandeld, komen mogelijk niet te veel naar voren.

Hoe om te gaan met emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap?

Emotionele veranderingen zijn normaal voor elke zwangere vrouw. Maar overmatige emoties zijn ook niet goed voor je mentale gezondheid. Daarvoor moet je zoveel mogelijk met je eigen emoties omgaan en misschien heb je ook de hulp van anderen nodig, bijvoorbeeld je man.

Enkele dingen die u kunt doen om met uw emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap om te gaan, zijn:

• Niet te veel nadenken, gewoon ontspannen. Zwangerschap kan ervoor zorgen dat u zich zorgen maakt dat u dit en dat moet doen, zodat de baby gezond is, u zich hierop en dat moet voorbereiden voordat de baby wordt geboren. Maak je hier echter allemaal niet druk om. Leef je zwangerschap licht en gelukkig.
• Doe de dingen die je leuk vindt. Weet wat je nodig hebt om je meer op je gemak te voelen. Luister goed naar je lichaam en geest. Soms heb je wat tijd voor jezelf nodig om de dingen te doen waar je van houdt en te ontspannen.
• Genoeg slaap. Voldoende rust krijgen kan een positief effect hebben op je emotionele toestand. Zorg voor minimaal 8 uur slaap per nacht en zorg voor een goede nachtrust.
• Eet voedzaam voedsel. De vervulling van essentiële voedingsstoffen is ook noodzakelijk tijdens de zwangerschap om uw geestelijke gezondheid te behouden. Sommige voedingsmiddelen kunnen je humeur en emoties helpen verbeteren.
• Zoek steun bij degenen die het dichtst bij u staan. De steun van de man heeft de vrouw zeker nodig tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat u veel tijd met uw man doorbrengt om over uw situatie te praten, zodat hij u beter kan begrijpen. Behalve van echtgenoten kan ook steun van andere naaste mensen helpen, zoals moeders, vaders, schoonouders en vrienden. U kunt met hen praten over uw veranderende emoties of andere problemen, zodat u de last niet zelf draagt.