emailvision.org

Zoveel mensen hebben pijn in een of meerdere delen van hun lichaam. De therapieën en medicijnen die worden voorgeschreven om de pijn te verminderen, kunnen voor sommige mensen effectief zijn, maar niet voor anderen, en leiden alleen maar tot frustratie en verwarring. Daarom is het belangrijk om jezelf uit te rusten met de huidige kennis van pijn.

Wat is pijn eigenlijk?

Pijn is zo fundamenteel voor de menselijke conditie dat we vaak niet nadenken over de kenmerken ervan. De eenvoudigste verklaring is dat pijn is wanneer iets je pijn doet. Er is iets dat je dwarszit, waardoor je stopt met wat je aan het doen bent, je positie verandert, of vermijdt wat je denkt dat de pijn veroorzaakt.

De meeste mensen associëren pijn met lichamelijk letsel. Hoewel dit vaak het geval is, zijn er ook meer complexe gevallen zoals chronische pijn en pijn fantoom waar er geen duidelijke fysieke schade is. In feite is pijn grotendeels een neurologisch fenomeen.

Het fysieke en mentale ongemak van pijn is iets dat stressvol en ontmoedigend kan zijn. De meeste mensen zijn echter zo gewend aan fysiologische verklaringen voor hun ziekte dat ze niet beseffen dat pijn bijvoorbeeld kan voortkomen uit een vicieuze cirkel op het werk. Langdurige pijn verergert stress, waardoor het lichaam uiteindelijk nog dieper in het pijnpatroon kan worden gevangen.

Wat is het proces totdat we pijn kunnen voelen?

De oude theorie van pijn suggereerde dat het gewonde deel van het lichaam pijnsignalen naar de hersenen stuurt. Met andere woorden, pijn komt van het weefselniveau. Inmiddels weten we echter dat dit niet helemaal juist is. Er zijn bepaalde cellen die nociceptoren worden genoemd en die schadelijke stimuli detecteren en deze informatie doorgeven aan de hersenen. Daarna is het echter aan de hersenen om het gevoel van pijn te creëren of niet. De pijn komt niet echt van een lokale plek.

Dit wil niet zeggen dat pijn alleen door de geest wordt verzonnen. Zie het brein in plaats daarvan als een fabrieksvoorman die ervaringen uit het verleden, machine-inspecties, werknemersrapporten en andere markeringen gebruikt om activiteiten te reguleren.

Nociceptie is belangrijk bij de productie van pijn, maar dat geldt ook voor andere, minder tastbare dingen. De onbewuste factor is een van de bronnen die de hersenen in overweging nemen bij het bepalen hoeveel pijn ze moeten creëren. In dit proces kijken de hersenen ook naar ervaringen uit het verleden, sociale contexten, overtuigingen en een verscheidenheid aan andere variabelen.

Hoe ernstiger de pijn, hoe ernstiger de toestand van de ziekte? Niet noodzakelijk

Een veel voorkomende overtuiging is dat fysieke omstandigheden, houding en andere structurele problemen van het lichaam de oorzaak van pijn zijn. Dit is een onnauwkeurig en zelfs gevaarlijk idee als het mensen ertoe brengt te geloven dat hun lichaamsverhoudingen bijvoorbeeld "slecht" zijn. Dit zijn gedachten die een negatief effect op zichzelf kunnen hebben en niet helpen om met je pijn om te gaan.

Het is duidelijk dat niemand van pijn houdt, maar pijn is noodzakelijk om te overleven. Pijn is een krachtige drang om acties en gedragingen te vermijden die je kunnen schaden. Sommige mensen worden geboren zonder gevoeligheid voor pijn, een aandoening die aangeboren analgesie wordt genoemd. Hoewel je ze misschien als gelukkig beschouwt, lopen ze eigenlijk veel meer risico op dodelijke verwondingen omdat ze het niet beseffen als ze gewond zijn.

Het punt is dat pijn een alarmsysteem is, een output van de hersenen die bedoeld is om je te verdedigen tegen een waargenomen dreiging door je aan te moedigen deze te vermijden. Deze waargenomen dreiging houdt meestal weefselbeschadiging in, zoals een blauwe plek of breuk. In dit geval zal het aanpakken van het fysieke probleem de "dreiging" verminderen, evenals de pijn. Hoewel het niet genoeg is om je lichaam gezond en actief te houden, is het tijd om de bron van je pijn onder ogen te zien.

Hoe moeten we omgaan met pijn?

Als een bepaalde houding of beweging ongemak veroorzaakt, zoek dan manieren om het te verlichten - verminder de beweging of beweeg langzamer - zodat er geen pijn meer is. Zoek naar bewegingen die 'vriendelijker' zijn voor je lichaam. Het leert je zenuwstelsel dat niet alles gevaarlijk is. Naarmate meer houdingen pijnvrij worden, zul je merken dat je angst is afgenomen en dat je momentum opbouwt om jezelf van de pijn te bevrijden.

Maar misschien is de belangrijkste actie het opnieuw bevestigen van je waarde en je doel. Pijn is vervelend, maar laat het je niet overweldigen.

Onthoud dat: als het pijn doet, betekent dit dat je hersenen om je geven.