Hoe zich te ontdoen van trauma nadat u bent bedrogen door uw partner •

Geen enkele romantiek is perfect. Elk stel kan verschillende soorten problemen hebben gehad, waaronder ontrouw. Wanneer je partner besluit om niet langer trouw te zijn aan de toezeggingen die ze hebben gedaan, zijn verdriet en trauma onvermijdelijk. Is er dan een manier om van het trauma af te komen nadat je door een partner bent bedrogen?

Veranderingen die optreden nadat ze zijn bedrogen door een partner

Ontrouw is waarschijnlijk een nachtmerrie waar bijna iedereen bang voor is. Niemand wil zich verraden voelen door iemand van wie ze houden en vertrouwen.

Het vinden van een partner die je bedriegt, ook al heb je het volledige vertrouwen gegeven, zal zeker een grote impact hebben op je zelfvertrouwen, zowel in je partner als in jezelf.

Als je door je partner wordt bedrogen, voel je je ook waardeloos. Je kunt worden overspoeld met vragen, zoals of je partner in de eerste plaats nooit van je heeft gehouden, of dat je het echt niet verdient om van je te houden.

Alle negatieve gedachten en emoties die je ervaart, zullen zich ophopen en mogelijk stress veroorzaken. Het is zelfs mogelijk dat u een trauma of post-traumatische stress-stoornis.

Rapportage van Psychology Today, de symptomen die worden ervaren wanneer getraumatiseerd wordt bedrogen, zijn vergelijkbaar met de symptomen van PTSS, zoals:

  • Emoties worden onstabiel
  • Keer op keer achtervolgd door verontrustende gedachten
  • Verdoofd, maar soms exploderen emoties op andere momenten
  • Anderen of jezelf de schuld geven, als een manier om het gevoel van eigenwaarde te herstellen
  • Desoriëntatie en verwarring

Hoe kom je van het trauma af nadat je bent bedrogen door een partner?

Als het niet onmiddellijk wordt aangepakt, kan het trauma van bedrogen worden op elk moment in de toekomst terugkeren. Dit kan je proces van ontwikkeling en het opnieuw verbinden met andere mensen in de toekomst zeker belemmeren.

Begrijp daarom de manieren om van trauma af te komen nadat je bent bedrogen door een partner hieronder:

1. Je hoeft je niet te haasten en jezelf te pushen

Een van de belangrijkste manieren om het trauma van bedrogen te worden, is door geduld te hebben. Dit betekent dat je je moet realiseren dat het proces van jezelf genezen van een trauma niet in een oogwenk kan worden gedaan.

Het ervaren van hartzeer en trauma veroorzaakt onaangename gevoelens. Weet echter dat het een natuurlijke reactie van je lichaam is.

Jezelf dwingen deze emoties niet te voelen zal op de lange termijn alleen maar een negatief effect hebben.

U loopt risico op depressie, angststoornissen en zelfs een afname van het immuunsysteem van het lichaam, zodat u gemakkelijk ziek wordt. Dit maakt je reis om volledig te herstellen van het trauma natuurlijk nog moeilijker.

Met andere woorden, geniet van alle negatieve emoties die je voelt als onderdeel van het traumaherstelproces.

2. Leer weer van jezelf te houden

Een andere manier om het trauma van bedrogen te zijn door een partner te verlichten, is door te leren jezelf te respecteren en lief te hebben.

Het is inderdaad moeilijk om jezelf weer te vertrouwen en te respecteren nadat je bent verraden door je partner.

Je kunt jezelf de schuld geven, zelfs het gevoel hebben dat de ontrouw natuurlijk is omdat je minder waardevol bent in de ogen van je partner.

Realiseer je echter dat door jezelf de schuld te geven en te voelen dat je het verdient om als zodanig behandeld te worden, je jezelf verraadt.

Wat u moet onthouden, is dat u waardevol bent, ongeacht hoe uw partner u behandelt.

3. Raadpleeg een psycholoog

Als het voelt alsof je niet kunt omgaan met de overvloed aan negatieve emoties en gedachten die toeslaan, zelfs je dagelijkse activiteiten beginnen te worden verstoord, moet je een psycholoog bezoeken.

Door je hart uit te storten, kan een psycholoog je helpen strategieën en manieren te vinden om met het trauma van bedrogen om te gaan, die zijn afgestemd op je ervaring en persoonlijkheid.

4. De voortzetting van uw relatie met uw partner heroverwegen

Een andere manier om het trauma van bedrogen te worden, is door de toekomst voor jou en je partner te heroverwegen.

Wil je de relatie hervatten en je partner vergeven?

Bespreek dit dan eerst met uw partner en bespreek hoe uw vertrouwen in uw partner weer kan worden hersteld.

Als je je echter erg gekwetst voelt en bang bent dat de relatie het trauma dat je hebt ervaren alleen maar zal verergeren, moet je de beslissing om deze relatie voort te zetten heroverwegen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found